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体幹って何？ピラティスで身につく安定した体
「体幹を鍛えましょう」——フィットネスやスポーツの世界でよく聞く言葉ですが、実… -
運動不足を感じたら。無理なく始めるマシンピラティス
「最近、あまり体を動かしていないな」——そう感じる瞬間はありませんか？ 階段を上… -
なんとなく不調が続く方へ。ピラティスという選択
「病院に行くほどではないけれど、なんとなく調子が悪い」——そんな感覚を抱えてい… -
マシンピラティスで感じる“使えていなかった筋肉”
ピラティスのレッスンを終えた後、「この筋肉、初めて使った気がする」という感覚… -
呼吸を変えるだけで体は変わる？ピラティスの基本
普段、自分の呼吸を意識することはありますか？ 呼吸は一日中、無意識に行っている… -
年齢を重ねても動ける体へ。今から始めるピラティス習慣
年齢を重ねるにつれて、体の変化を感じることはありませんか？ 「昔より疲れやすく…
