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「また続かなかった…」を繰り返す私が、初めて続けられたのがピラティスでした 「よし、運動しよう！」と思い立って入会したジム。最初の1〜2回は頑張るけど、気づけば幽霊会員に――。 そんな経験、ありませんか？ 私もその一人でした。ジム、YouTube筋トレ...

痩せたいのに、運動すると腰が痛くなる。それって本末転倒では？ 「体型が気になるから運動を始めたい。でも、腰が痛くて思うように動けない」「ダイエットしようとウォーキングや筋トレをしたら、かえって腰を痛めた」そんなお悩みを抱えている方は、決し...

「ダイエットしてもお腹だけ出ている…」その原因、姿勢かもしれません 食事制限をしても、運動を頑張っても、なぜか「お腹だけが出ている気がする」と感じたことはありませんか？ 実はそのぽっこりお腹、脂肪ではなく姿勢のゆがみによって起きている可能性...

体重は変わってないのに、「なんだか老けた」気がする…？ 体重はそんなに増えていない。ダイエットもしてるし、食事も気をつけてる。それなのに―― ・お腹がぽっこりしてきた ・服が似合わなくなった ・鏡に映る姿がなんだか疲れて見える そんな感覚、あり...

「なんとなくしんどい」「動きが重い」…それ、ピラティスで変わります 仕事に追われる毎日。気づけば、運動らしいことを全然していない。肩がこる、腰が痛む、寝ても疲れが取れない――そんな“なんとなく不調”に悩んでいませんか？ 「でもピラティスって女性...

毎日が「やること」でいっぱい。気づけば“自分”を置き去りにしていませんか？ 朝から晩まで仕事、家事、育児。SNSやLINEの返信、終わらないタスク、気をつかう人間関係――。現代の女性は、「こなすこと」に追われ、自分の心と身体を振り返る時間を持てなく...

年齢より若く見える人は、「姿勢」と「動き」が違う 「同い年なのに、なんであの人は若く見えるんだろう？」そう思ったことはありませんか？ 肌のきれいさ、髪のツヤ、服装のセンス――たしかにそれもありますが、**“見た目年齢”を大きく左右するのは「姿勢...

朝起きるたびに、身体がどんより重い…その感覚、当たり前ではありません 「なんだか最近、疲れが取れにくい」「昔より動き出しが遅くなった気がする」「階段の上り下りで息が切れる…」 40代を迎えると、そんな体の重さを感じる場面が増えてきます。でも、...

「マッサージしても治らない」慢性的な肩こり・首こりに悩むあなたへ 毎日スマホとパソコン。ふと気づけば、肩がガチガチ、首がズーンと重い…。頭痛も出てきて、「鎮痛薬が手放せない」という人も少なくないはずです。 実はこの不調、その場しのぎのマッサ...

産後、鏡を見るのが怖くなった私へ―― 「出産したら、自然と元に戻ると思ってた」「赤ちゃんのお世話で毎日必死なのに、体型だけは戻らない」「昔のジーンズが入らない。腰回りが大きくなった気がする」 産後の自分の体を見て、そんなショックを受けたこと...