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はじめに｜「ジムってなんだか行きづらい…」と感じたことはありませんか？ 「トレーナーが男性だとちょっと緊張する」「体型や悩みを見られるのが恥ずかしい」「運動が苦手だから、ついていけるか不安」 そんなふうに感じて、一歩を踏み出せずにいる女性は...

はじめに｜「なんとなく気分が上がらない…」そんな日、ありませんか？ 「理由はないけど元気が出ない」「イライラや不安感が続く」「自分に自信が持てない」 こうした心のモヤモヤ、日々の忙しさや年齢による変化で、誰にでも訪れるものです。 そんな時、...

はじめに｜「最近すぐ疲れる…」と感じるあなたへ 「ちょっと動いただけでぐったり」「昔はもっと動けたのに…」「寝ても疲れがとれない」 そんな“疲れやすさ”に悩む方が増えています。特に30〜50代の女性に多いこの悩み、年齢だけが原因ではありません。実...

はじめに｜「年齢のせいだから仕方ない」とあきらめていませんか？ 「なんとなく疲れやすい…」「気分が落ち込みやすくなった」「ホットフラッシュや不眠に悩んでいる」 40代後半から50代にかけて、誰にでも訪れる“更年期”。この時期は、ホルモンバランスの...

はじめに｜「筋トレ＝ムキムキになる」と思っていませんか？ 「筋トレって男性がやるものじゃないの？」「ムキムキになりたくないし、私は無理かも…」「ジムはちょっと敷居が高い…」 そんなイメージ、実はもう古いかもしれません。 今、“筋トレ女子”と呼ば...

はじめに｜「お腹だけ痩せない…」と感じたことはありませんか？ 「体重は減ったのに、お腹周りがスッキリしない」「下腹がぽっこりして、パンツがきつい」「年齢のせいと諦めているけど、やっぱり気になる…」 そんな40代女性の“お腹悩み”、実は体幹の弱さ...

はじめに｜「慢性的な腰痛・肩こり」、そのままにしていませんか？ 「デスクワークでいつも肩がパンパン」「長時間の立ち仕事で腰が重だるい」「マッサージに行ってもすぐ元通り…」 そんな悩みを抱える方に、今注目されているのが**“ピラティス”**です。ピ...

「運動が苦手だから…」とあきらめていませんか？ 「運動なんて学生以来してない…」「筋トレはきつそうで不安…」「年齢的に今さら始めても意味がない気がする…」 そんな風に思っていませんか？ 実は、パーソナルトレーニングは運動が苦手な方こそ向いている...

「ピラティス、気になるけど難しそう…」と感じていませんか？ 最近よく耳にするようになった「ピラティス」。「体によさそうだけど、なんとなくハードルが高さそう」「体が硬いし、ついていけるか心配」…そんなふうに感じていませんか？実は、ピラティスは...