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仕事・家事・育児に追われる毎日。自分のこと、後回しになっていませんか？ ・気づいたら今日も1日が終わっていた ・ちゃんと休んでるのに、疲れが取れない ・自分の呼吸すら意識する余裕がない そんな感覚、ありませんか？ 忙しさに追われて「こなす」こ...

実年齢より「若く見える人」と「老けて見える人」の違いは？ 同じ年齢なのに、 ・姿勢がシャキッとして若々しく見える人 ・猫背でなんだか疲れて見える人 この差は、メイクや服装ではなく、体の軸＝体幹力によるところが大きいのです。 体幹とは、単なる腹...

「昔はもっと軽かったのに…」その不調、本当に年齢のせいですか？ ・立ち上がるときに「よいしょ」と言ってしまう ・疲れが翌日以降まで残る ・体型が崩れてきたけど、何から始めたらいいのかわからない そんな悩みが増えてきた40代。多くの人がこう思いま...

肩こり・首こり・頭痛。薬やマッサージでごまかしていませんか？ ・常に肩や首が重い ・頭痛薬が手放せない ・マッサージを受けてもすぐに戻る そんな慢性的な悩みを抱えている人は多いですが、実はそれらの症状、「姿勢の崩れ」や「呼吸の浅さ」が原因か...

「出産したら体型が戻らない…」それ、あなただけじゃありません ・妊娠前に履いていたズボンが入らない ・骨盤がぐらつく感じがする ・お腹だけぽっこりして戻らない ・猫背がひどくなった 出産後、こんな変化を感じたことはありませんか？ 実はそれ、加齢...

「また続かなかった…」を繰り返す私が、初めて続けられたのがピラティスでした 「よし、運動しよう！」と思い立って入会したジム。最初の1〜2回は頑張るけど、気づけば幽霊会員に――。 そんな経験、ありませんか？ 私もその一人でした。ジム、YouTube筋トレ...

痩せたいのに、運動すると腰が痛くなる。それって本末転倒では？ 「体型が気になるから運動を始めたい。でも、腰が痛くて思うように動けない」「ダイエットしようとウォーキングや筋トレをしたら、かえって腰を痛めた」そんなお悩みを抱えている方は、決し...

「ダイエットしてもお腹だけ出ている…」その原因、姿勢かもしれません 食事制限をしても、運動を頑張っても、なぜか「お腹だけが出ている気がする」と感じたことはありませんか？ 実はそのぽっこりお腹、脂肪ではなく姿勢のゆがみによって起きている可能性...

体重は変わってないのに、「なんだか老けた」気がする…？ 体重はそんなに増えていない。ダイエットもしてるし、食事も気をつけてる。それなのに―― ・お腹がぽっこりしてきた ・服が似合わなくなった ・鏡に映る姿がなんだか疲れて見える そんな感覚、あり...

「なんとなくしんどい」「動きが重い」…それ、ピラティスで変わります 仕事に追われる毎日。気づけば、運動らしいことを全然していない。肩がこる、腰が痛む、寝ても疲れが取れない――そんな“なんとなく不調”に悩んでいませんか？ 「でもピラティスって女性...