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はじめに｜「筋トレ＝ムキムキになる」と思っていませんか？ 「筋トレって男性がやるものじゃないの？」「ムキムキになりたくないし、私は無理かも…」「ジムはちょっと敷居が高い…」 そんなイメージ、実はもう古いかもしれません。 今、“筋トレ女子”と呼ば...

はじめに｜「お腹だけ痩せない…」と感じたことはありませんか？ 「体重は減ったのに、お腹周りがスッキリしない」「下腹がぽっこりして、パンツがきつい」「年齢のせいと諦めているけど、やっぱり気になる…」 そんな40代女性の“お腹悩み”、実は体幹の弱さ...

「運動が苦手だから…」とあきらめていませんか？ 「運動なんて学生以来してない…」「筋トレはきつそうで不安…」「年齢的に今さら始めても意味がない気がする…」 そんな風に思っていませんか？ 実は、パーソナルトレーニングは運動が苦手な方こそ向いている...

「ピラティス、気になるけど難しそう…」と感じていませんか？ 最近よく耳にするようになった「ピラティス」。「体によさそうだけど、なんとなくハードルが高さそう」「体が硬いし、ついていけるか心配」…そんなふうに感じていませんか？実は、ピラティスは...