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「ピラティス前に何を食べたらいいの？」 「運動後の食事で効果が変わるって本当？」 「レッスン前に食べ過ぎて気分が悪くなった経験がある」 そんな疑問や経験をお持ちではありませんか？ 実際、運動前後の食事は、ピラティスの効果を左右する重要な要素...

「一日8時間以上座って仕事をしている」 「肩こり・腰痛が慢性化している」 「夕方になると脚がむくんでパンパンになる」 現代のデスクワーカーなら、誰もが経験するこれらの症状。しかし、これらは単なる疲労ではなく、座りっぱなしの生活が引き起こす深...

I様へインタビュー！ ピラティスを始めて3ヶ月で彼氏ができました✨ 1. 通い始める前のこと Q1、ピラティスを始める前は、どんなお悩みや不安がありましたか？ A、前もも、ふくらはぎのハリ、反り腰、ぽっこりお腹 Q2、初回レッスンを受けたときのピ...

S様へインタビュー！ −10kgを目指して✨2ヶ月で感じた変化と気づき 1. 通い始める前のこと Q1、ピラティスを始める前は、どんなお悩みや不安がありましたか？ A、腰の痛み 　 痩せたい！−１０kg Q2、初回レッスンを受けたときのピラティスの印象はど...

「お腹を引っ込めても、すぐにぽっこりしてしまう」 「体重は減ったのに、なぜかたるんで見える」 「姿勢が悪くて、スタイルが良く見えない」 そんな悩みを抱えていませんか？ これらの問題の根本的な原因は、「インナーマッスル」の弱さにあるかもしれま...

「最近背中が丸くなってきた」 「身長が縮んだ気がする」 「転倒が怖い」 そんな不安を感じていませんか？これらの症状は、骨密度の低下や骨粗しょう症の初期サインかもしれません。 骨粗しょう症は「静かな病気」と呼ばれ、症状が現れた時にはすでに進行...

「最近疲れが取れない」 「夜なかなか眠れない」 「些細なことでイライラしてしまう」 こんな症状に心当たりはありませんか？現代社会では、多くの人が知らず知らずのうちに自律神経のバランスを崩し、心身の不調に悩まされています。 自律神経の乱れは、...

「ピラティスって本当に痩せるの？」「どうしてピラティスがダイエットに効果的なの？」そんな疑問を持っている方も多いのではないでしょうか。 実際のところ、ピラティスは単なるエクササイズではなく、体の内側から変化をもたらす画期的なダイエット方法...

「体重は変わらないのに、見た目が変わった」ってどういうこと？ 「痩せたくて運動を始めたけど、体重に大きな変化はない」「でも最近、痩せた？ってよく言われるようになった」これはLIFEMAKEのピラティスを受けた方からよく聞かれる声です。 一見、不思...

ピラティス＝女性向け」は、もう古い！男性こそ必要な理由とは 「ピラティスって、女性がやるものでしょ？」「ヨガとかピラティスって、柔らかくてゆるいイメージがある」そう思っていませんか？ 実は今、アスリートや医療従事者の間でも注目されているの...