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こんにちは😊 LIFEMAKE Pilatesの小林です😊 ピラティス情報を発信する「ピラティスセレクト」様にご掲載いただきました。 岐阜で安いおすすめマシンピラティス7選！個人&グループの人気スタジオを紹介 是非ご覧になってみてください＾＾

普段、自分の姿勢を意識することはどれくらいあるでしょうか？実は姿勢は、私たちの日常生活に想像以上に大きな影響を与えています。 猫背、反り腰、片側に体重をかける癖——こうした無意識の姿勢のクセは、誰にでもあるものです。そして、慢性的な肩こりや...

「ピラティス前に何を食べたらいいの？」 「運動後の食事で効果が変わるって本当？」 「レッスン前に食べ過ぎて気分が悪くなった経験がある」 そんな疑問や経験をお持ちではありませんか？ 実際、運動前後の食事は、ピラティスの効果を左右する重要な要素...

「年を取ったから激しい運動は無理」 「転倒が怖くて運動を控えている」 「足腰が弱ってきて外出が億劫」 そんな悩みを抱える65歳以上の方は多いのではないでしょうか。しかし、高齢期こそ適切な運動が健康寿命を延ばす鍵となります。 日本では2025年に高...

「生理前になるとイライラが止まらない」 「生理痛がひどくて仕事に集中できない」 「毎月の体調不良が憂鬱」 そんな悩みを抱えている女性は決して少なくありません。実際、日本では約8割の女性が生理に関連した不快症状を経験していると言われています。 ...

「最近疲れやすくなった」 「体型が変わってきた」 「以前のような運動はきつくて続かない」 50代に入ると、多くの女性がこのような体の変化を感じるのではないでしょうか。 50代は女性にとって人生の大きな転換期です。更年期によるホルモンバランスの変...

「膝が痛くて運動できない」 「関節痛があるから激しい運動は無理」 そんな悩みを抱えていませんか？実際、日本では約1,000万人が膝痛に悩み、関節痛を含めると2,000万人以上の方が関節の問題を抱えているとされています。 多くの方が「痛みがあるから運動...

「ピラティスを始めたけれど、いつから効果が出るのかな？」 「どのくらい続ければ体が変わるの？」 ピラティスを始めたばかりの方や、これから始めようと考えている方なら、誰もが抱く疑問ではないでしょうか。 実際のところ、ピラティスの効果は他の運動...

「お腹を引っ込めても、すぐにぽっこりしてしまう」 「体重は減ったのに、なぜかたるんで見える」 「姿勢が悪くて、スタイルが良く見えない」 そんな悩みを抱えていませんか？ これらの問題の根本的な原因は、「インナーマッスル」の弱さにあるかもしれま...

「最近背中が丸くなってきた」 「身長が縮んだ気がする」 「転倒が怖い」 そんな不安を感じていませんか？これらの症状は、骨密度の低下や骨粗しょう症の初期サインかもしれません。 骨粗しょう症は「静かな病気」と呼ばれ、症状が現れた時にはすでに進行...