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「最近背中が丸くなってきた」 「身長が縮んだ気がする」 「転倒が怖い」 そんな不安を感じていませんか？これらの症状は、骨密度の低下や骨粗しょう症の初期サインかもしれません。 骨粗しょう症は「静かな病気」と呼ばれ、症状が現れた時にはすでに進行...

「最近疲れが取れない」 「夜なかなか眠れない」 「些細なことでイライラしてしまう」 こんな症状に心当たりはありませんか？現代社会では、多くの人が知らず知らずのうちに自律神経のバランスを崩し、心身の不調に悩まされています。 自律神経の乱れは、...

「ピラティスとヨガって何が違うの？」 「どちらを始めたらいいかわからない」 そんな疑問を持つ初心者の方は非常に多いのではないでしょうか。 確かに、どちらも呼吸を重視し、マットの上で行うエクササイズという点では似ています。 しかし、実際には起...

「ピラティスって本当に痩せるの？」「どうしてピラティスがダイエットに効果的なの？」そんな疑問を持っている方も多いのではないでしょうか。 実際のところ、ピラティスは単なるエクササイズではなく、体の内側から変化をもたらす画期的なダイエット方法...

「体重は変わらないのに、見た目が変わった」ってどういうこと？ 「痩せたくて運動を始めたけど、体重に大きな変化はない」「でも最近、痩せた？ってよく言われるようになった」これはLIFEMAKEのピラティスを受けた方からよく聞かれる声です。 一見、不思...

ピラティス＝女性向け」は、もう古い！男性こそ必要な理由とは 「ピラティスって、女性がやるものでしょ？」「ヨガとかピラティスって、柔らかくてゆるいイメージがある」そう思っていませんか？ 実は今、アスリートや医療従事者の間でも注目されているの...

仕事・家事・育児に追われる毎日。自分のこと、後回しになっていませんか？ ・気づいたら今日も1日が終わっていた ・ちゃんと休んでるのに、疲れが取れない ・自分の呼吸すら意識する余裕がない そんな感覚、ありませんか？ 忙しさに追われて「こなす」こ...

実年齢より「若く見える人」と「老けて見える人」の違いは？ 同じ年齢なのに、 ・姿勢がシャキッとして若々しく見える人 ・猫背でなんだか疲れて見える人 この差は、メイクや服装ではなく、体の軸＝体幹力によるところが大きいのです。 体幹とは、単なる腹...

「昔はもっと軽かったのに…」その不調、本当に年齢のせいですか？ ・立ち上がるときに「よいしょ」と言ってしまう ・疲れが翌日以降まで残る ・体型が崩れてきたけど、何から始めたらいいのかわからない そんな悩みが増えてきた40代。多くの人がこう思いま...

肩こり・首こり・頭痛。薬やマッサージでごまかしていませんか？ ・常に肩や首が重い ・頭痛薬が手放せない ・マッサージを受けてもすぐに戻る そんな慢性的な悩みを抱えている人は多いですが、実はそれらの症状、「姿勢の崩れ」や「呼吸の浅さ」が原因か...