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ぽっこりお腹の正体は姿勢だった！？猫背・反り腰が体型崩れを引き起こす理由とは
「ダイエットしてもお腹だけ出ている…」その原因、姿勢かもしれません 食事制限をしても、運動を頑張っても、なぜか「お腹だけが出ている気がする」と感じたことはありませんか？ 実はそのぽっこりお腹、脂肪ではなく姿勢のゆがみによって起きている可能性... -
「体重ばかり気にしていませんか？」姿勢と動きが変わると人生まで変わる理由とは？
体重は変わってないのに、「なんだか老けた」気がする…？ 体重はそんなに増えていない。ダイエットもしてるし、食事も気をつけてる。それなのに―― ・お腹がぽっこりしてきた ・服が似合わなくなった ・鏡に映る姿がなんだか疲れて見える そんな感覚、あり... -
「ピラティス＝女性のもの」と思っていませんか？運動不足・腰痛・疲労感に悩む男性にこそ必要な理由
「なんとなくしんどい」「動きが重い」…それ、ピラティスで変わります 仕事に追われる毎日。気づけば、運動らしいことを全然していない。肩がこる、腰が痛む、寝ても疲れが取れない――そんな“なんとなく不調”に悩んでいませんか？ 「でもピラティスって女性... -
忙しい毎日に“自分を取り戻す時間”を。ピラティスが心にもたらす5つの変化とは
毎日が「やること」でいっぱい。気づけば“自分”を置き去りにしていませんか？ 朝から晩まで仕事、家事、育児。SNSやLINEの返信、終わらないタスク、気をつかう人間関係――。現代の女性は、「こなすこと」に追われ、自分の心と身体を振り返る時間を持てなく... -
見た目年齢は「体幹力」で決まる！？若々しさを保つ“インナーマッスル”の鍛え方とは
年齢より若く見える人は、「姿勢」と「動き」が違う 「同い年なのに、なんであの人は若く見えるんだろう？」そう思ったことはありませんか？ 肌のきれいさ、髪のツヤ、服装のセンス――たしかにそれもありますが、**“見た目年齢”を大きく左右するのは「姿勢... -
「歳だから仕方ない」と思っていた身体の重さ…40代から始めるピラティスで“軽やかさ”を取り戻す
朝起きるたびに、身体がどんより重い…その感覚、当たり前ではありません 「なんだか最近、疲れが取れにくい」「昔より動き出しが遅くなった気がする」「階段の上り下りで息が切れる…」 40代を迎えると、そんな体の重さを感じる場面が増えてきます。でも、... -
肩こり・首こり・頭痛の根本原因は“姿勢のクセ”かも？ピラティスで整える「本当の解決法」
「マッサージしても治らない」慢性的な肩こり・首こりに悩むあなたへ 毎日スマホとパソコン。ふと気づけば、肩がガチガチ、首がズーンと重い…。頭痛も出てきて、「鎮痛薬が手放せない」という人も少なくないはずです。 実はこの不調、その場しのぎのマッサ... -
「産後太りが戻らない…」その原因、骨盤のゆがみかも？私がピラティスで変われた理由
産後、鏡を見るのが怖くなった私へ―― 「出産したら、自然と元に戻ると思ってた」「赤ちゃんのお世話で毎日必死なのに、体型だけは戻らない」「昔のジーンズが入らない。腰回りが大きくなった気がする」 産後の自分の体を見て、そんなショックを受けたこと... -
「ジムが続かない…」そんな私が“パーソナルピラティス”にハマった3つの理由
「運動、やらなきゃ」と思うほどつらくなる。そんな自分が嫌だった 「痩せなきゃ」「体を動かさなきゃ」――そう思って始めたジム通い。でも数週間後には、服の中で眠るだけの会員証になっていました。 理由は簡単です。 ・何をしていいかわからない・周りの... -
「痩せたいのに腰が痛い…」そんな人こそマシンピラティスを試すべき理由とは？
運動したいのに「腰が痛くてできない」…それ、よくある悩みです 「運動して痩せたい気持ちはあるのに、腰が痛くて続かない…」「YouTubeの筋トレ動画を試してみたけど、腰が逆に痛くなった」こんな声、実はとても多く聞かれます。 腰痛は日本人の国民病とも...