#マシンピラティス– tag –

「ベッドに入ってもなかなか寝付けない」「夜中に何度も目が覚めてしまい、朝すっきり起きられない」と悩んでいませんか。 睡眠の質の低下は、日中のパフォーマンスを下げるだけでなく、体調不良やボディメイクの滞りにも繋がります。その大きな原因となっ...

「ピラティスを始めたけれど、食事はこれまで通りでいいのかな？」「効率よく体型を変えるには、どんな食事を意識すればいいんだろう？」とお悩みではありませんか。 ピラティスは骨格を整え、姿勢や引き締まったボディラインを作るのに非常に効果的なエク...

「ピラティス＝女性がやるもの」というイメージを持っていませんか？実は近年、プロのアスリートや海外のビジネスパーソン、経営者を中心に、ピラティスを日常に取り入れる男性が急増しています。 ピラティスは、身体の軸（体幹）を整え、しなやかで力強い...

「ノースリーブやTシャツを着たとき、二の腕の振袖のようなたるみが気になる」「ダンベルを持って二の腕の筋トレをしているのに、一向に引き締まらない」とお悩みではありませんか。 二の腕のたるみは、単に脂肪がついているだけでなく、「肩甲骨の位置の...

「何日もお腹が張って重苦しい」「薬に頼らず、自然にお通じをよくしたい」とお悩みではありませんか。便秘は単なる食生活の問題だけでなく、「お腹の筋力不足」や「姿勢の崩れによる内臓の圧迫」、「自律神経の乱れ」が深く関係しています。 実は、ピラテ...

「ピラティスを始めてみたいけれど、たくさんスタジオがあってどこを選べばいいかわからない」「体験レッスンに行って後悔したくない」と悩んでいませんか。 体験レッスンは、スタジオの雰囲気や指導の質を自分の目で確かめられる絶好の機会です。しかし、...

毎月訪れる生理痛やPMS（月経前症候群）の不快な症状に悩んでいませんか。「お腹や腰が重だるくてつらい」「生理前になるとイライラや落ち込みがひどい」といったお悩みは、女性ホルモンの変動だけでなく、「骨盤内の血流不足」や「自律神経の乱れ」が深く...

「今年こそ姿勢を良くしようとピラティスを始めたけれど、気づけば足が遠のいてしまった…」「最初はやる気満々だったのに、なかなか習慣化できない」と悩んでいませんか？ せっかく体に良い運動を始めても、途中でやめてしまっては効果を実感できません。...

「PC作業をしていると、気づけば背中が丸まり首が前に出ている」「鏡に映る自分の横顔や後姿を見て、猫背の酷さにショックを受けた」という方は多いのではないでしょうか。 デスクワーク中心の生活は、想像以上に姿勢を崩す原因に満ちています。この記事で...

「体に良い運動を始めたいけれど、ピラティスとヨガって何が違うの？」「自分にはどちらが合っているんだろう？」と迷っていませんか。一見すると似ているように見える2つですが、その成り立ちや目的、体の使い方は大きく異なります。 この記事では、ピラ...