メンタル改善– tag –

「最近疲れが取れない」 「夜なかなか眠れない」 「些細なことでイライラしてしまう」 こんな症状に心当たりはありませんか？現代社会では、多くの人が知らず知らずのうちに自律神経のバランスを崩し、心身の不調に悩まされています。 自律神経の乱れは、...

「ピラティスとヨガって何が違うの？」 「どちらを始めたらいいかわからない」 そんな疑問を持つ初心者の方は非常に多いのではないでしょうか。 確かに、どちらも呼吸を重視し、マットの上で行うエクササイズという点では似ています。 しかし、実際には起...

「体重は変わらないのに、見た目が変わった」ってどういうこと？ 「痩せたくて運動を始めたけど、体重に大きな変化はない」「でも最近、痩せた？ってよく言われるようになった」これはLIFEMAKEのピラティスを受けた方からよく聞かれる声です。 一見、不思...

「なんとなくしんどい」「動きが重い」…それ、ピラティスで変わります 仕事に追われる毎日。気づけば、運動らしいことを全然していない。肩がこる、腰が痛む、寝ても疲れが取れない――そんな“なんとなく不調”に悩んでいませんか？ 「でもピラティスって女性...

はじめに｜「なんとなく気分が上がらない…」そんな日、ありませんか？ 「理由はないけど元気が出ない」「イライラや不安感が続く」「自分に自信が持てない」 こうした心のモヤモヤ、日々の忙しさや年齢による変化で、誰にでも訪れるものです。 そんな時、...