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「ピラティスを始めたけれど、いつから効果が出るのかな？」 「どのくらい続ければ体が変わるの？」 ピラティスを始めたばかりの方や、これから始めようと考えている方なら、誰もが抱く疑問ではないでしょうか。 実際のところ、ピラティスの効果は他の運動...