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「PC作業をしていると、気づけば背中が丸まり首が前に出ている」「鏡に映る自分の横顔や後姿を見て、猫背の酷さにショックを受けた」という方は多いのではないでしょうか。 デスクワーク中心の生活は、想像以上に姿勢を崩す原因に満ちています。この記事で...

「体に良い運動を始めたいけれど、ピラティスとヨガって何が違うの？」「自分にはどちらが合っているんだろう？」と迷っていませんか。一見すると似ているように見える2つですが、その成り立ちや目的、体の使い方は大きく異なります。 この記事では、ピラ...

「ピラティスを始めてみたいけれど、どんな服を着ていけばいいの？」「必要な持ち物は何がある？」と迷っていませんか。ピラティスは特別な道具を大量に揃える必要はありませんが、快適に効果的なレッスンを受けるためにはいくつかのポイントがあります。 ...

「くしゃみや咳をした瞬間にハッとしたことがある」「最近、トイレが近くなった気がする」といったお悩みを抱えていませんか。人に相談しづらい悩みですが、実は多くの女性が経験しています。 この尿もれの主な原因は、骨盤の底で内臓を支える「骨盤底筋（...

「夕方になると肩や首がガチガチに固まる」「鏡を見ると肩が内側に入り込み、背中が丸まっている」など、長時間のデスクワークによる肩こりや巻き肩に悩んでいませんか。マッサージに通ってもすぐに元通りになってしまうのは、根本的な「姿勢の崩れ」や「...

「手足がいつも氷のように冷たい」「夕方になると靴がきつくなって脚がパンパン…」と悩んでいませんか。マッサージや靴下で一時的に温めても、すぐに元に戻ってしまうのは、体内の「巡る力（ポンプ機能）」が低下しているからです。 実は、ピラティスは冷...

40代〜50代を迎えると、「急に汗が吹き出す」「しっかり寝たはずなのに疲れている」「理由もなくイライラしてしまう」といった心身の変化を感じることが増えてきます。「年齢のせいだから仕方ない」と諦めていませんか？ 実は、ピラティスはこうした更年期...

出産という大仕事を終えた後、「妊娠前に履いていたズボンが入らない」「ぽっこりお腹が戻らない」「抱っこで肩や腰がバキバキ…」など、体型の変化や体調の不調に悩むママは少なくありません。 そこでおすすめなのが「産後ピラティス」です。今回は、産後...

「体を変えたいけれど、パーソナルジムとピラティス、自分にはどっちが合っているんだろう？」と迷っていませんか。どちらもプロの指導のもとでボディメイクができる人気の運動ですが、アプローチ方法や狙える効果は大きく異なります。 この記事では、パー...

「ピラティスを始めたけれど、効果はいつ頃から現れるんだろう？」「週に何回通えば理想の体になれるの？」と気になっている方は多いのではないでしょうか。ピラティスは一度で劇的に体重が落ちるような運動ではありませんが、継続することで確実に骨格や...