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「上半身はそこまで気にならないのに、下半身だけ太く見える」「パンツを履くと太ももがきつい」「お尻が垂れてきた気がする」そんなお悩みはありませんか？ 下半身太りは、日本人女性にとても多い悩みのひとつです。特に太もも、お尻、ふくらはぎは、脂肪...

最近よく耳にする「マシンピラティス」。SNSや口コミで見かけて気になってはいるものの、「マシンって難しそう」「初心者でもできるの？」と不安に感じている方も多いのではないでしょうか。 実は、マシンピラティスは初心者にこそおすすめのエクササイズ...

はじめに 「体を引き締めて綺麗になりたいけれど、私に合うのはピラティス?それともヨガ?」――これは、多くの女性が抱える永遠のテーマです。 マットの上で体を動かす姿は似ていても、ピラティスとヨガは「非なるもの」です。その哲学、呼吸法、筋肉へのア...

はじめに 「ピラティスって、本当にダイエットに効果があるの?」「ヨガより痩せる?それとも、結局有酸素運動の方がいいの?」――ピラティスに興味はあるけれど、ダイエット効果に疑問を持っている方は多いのではないでしょうか。 確かに、ピラティスは激しく...

はじめに 「腹筋を毎日100回やっているのに、くびれができない」「体重は5kg落ちたのに、相変わらず寸胴体型のまま」――こんな悩みを抱えていませんか? 実は、くびれの正体は「お腹の筋肉」だけではありません。多くの方が見落としている重要なポイント、そ...

ピラティスを始めたばかりの頃、こんな疑問を感じたことはありませんか？ 「本当にこれで変わるの？」「いつになったら効果が出るの？」——運動の効果は目に見えにくいことも多く、不安を感じるのは自然なことです。 特に、ピラティスは筋肉を大きくするト...

ピラティスのレッスンを終えた後、「この筋肉、初めて使った気がする」という感覚を覚えたことはありませんか？ 普段の生活で、私たちは「たくさん動いている」と感じているかもしれません。でも実際には、使っている筋肉には大きな偏りがあり、使えていな...

A様へインタビュー！～側湾症による腰痛が軽減✨3ヶ月で感じた変化と気づき～ 1.通い始める前の事 Q1：ピラティスを始める前は、どんなお悩みや不安がありましたか？ A、側弯症からの腰痛。一番は、運動が苦手なので将来歩けなくなると困るので体幹...