2ヵ月で結果は出せるのか？パーソナルトレーニングジムが2ヵ月をすすめる理由

皆さん、こんにちはLIFEMAKEパーソナルトレーニングジムです。 パーソナルトレーニングジムと言えば『2ヵ月で-10㎏痩せる』といった短期間で痩せられるといったイメージをお持ちの方が多いと思います。 ただこの『2ヵ月で-10㎏痩せる』ということは現実的に可能なのでしょうか？ 今回は実際に2ヵ月で-10㎏痩せられるのかを詳しくお話していきます。

本当に2ヵ月で-10㎏痩せられるのか？

皆様一度は目にしたことがあると思いますが、パーソナルトレーニングジムは2ヵ月で-10㎏痩せるなどといった広告を出しています。 実際2ヵ月で本当に-10㎏痩せられるかというと、、、 『全員が-10㎏痩せられるわけではない』 というのが正直な答えになります。

なぜ2ヵ月で-10㎏を全員が達成できないのか

同じ2ヵ月でも-10㎏を達成できるかできないかはこれらの問題が考えられます。 一つずつご説明していきます。

体質の問題

「ダイエットをしているのになぜか痩せられない」「痩せている人と同じことをしているのに体重が落ちるスピードが遅い」というお悩みを抱えている方は多いのではないでしょうか？ 痩せられない原因の一つに『体質』があります。 一般的に言われる『痩せにくい体質』というのは筋肉が少なかったり、血流の循環が悪かったり、栄養がうまくエネルギーとして使われるようになっていなかったりなど、言ってしまえば代謝がよくない状態です。 この痩せにくい体質の状態だと、痩せやすい体質の状態の人よりも体重の落ちるスピードが遅くなってしまいます。 このタイプの方は2ヵ月などの短期で痩せるのは難しく、まずは体質の改善から始め、最低3~4カ月の期間を見てダイエットに取り組んでいく必要があります。

もともとの体重の問題

もともとの体重が重すぎる人ほど体重が落ちるスピードが速いです。 これには様々な理由がありますが、

• 体重が重いので軽い人より消費カロリーが多い
• 水分を多くため込んでいるので、ダイエット初期に体重が落ちやすい
• 食事の量が減るため

そこまで太っていない人が、体重が重い人達と同じ基準で行っても-10㎏にはならないので注意が必要です。

食事制限や運動頻度の問題

ダイエットをする際に食事制限や運動をどれだけしっかりできているかというのは、2ヵ月で-10㎏落とすなどの目標を立てるのであれば非常に重要になってきます。 食事制限を完璧にやっている人と、適度な制限をしている人、運動頻度が多い人、少ない人などでは体重の落ちるスピードが大きく変わります。 2ヵ月で-10㎏落としたいという気持ちが強い場合は、できるだけパーソナルトレーナーからの指示に従ったほうが結果に繋がりやすいでしょう。

心の問題

2ヵ月で-10㎏のダイエットを達成しようと思うと、食事や運動をかなり徹底しなくてはいけません。 その場合、お酒や友達のと外食を楽しみにしている方はそういった楽しみをなくす、又は頻度を少なくしないといけなくなってしまいます。楽しみがなくなることで、ストレスが溜まり途中で食事制限や運動を辞めてしまう可能性も十分にあります。 2ヵ月で-10㎏達成できる人はメンタルも鬼のように強い人が多いのが特徴です。

便秘やホルモンバランスなどの問題

便秘やホルモンバランスが乱れている方は、2ヵ月で-10㎏というのは難しいです。 このあたりが正常でないというのは、そもそも身体の中で栄養がうまく循環していない可能性が高いです。栄養の循環がうまくいっていないということは『代謝が悪い』ということです。食べ物を身体のエネルギーとして使う働きが弱くなっているので、ダイエットを行う前にその『代謝が悪い』から改善していく必要があります。

LIFEMAKEでは2ヵ月で-10㎏のダイエットはお勧めしていません

ここまで2ヵ月で-10㎏達成できる人、できない人の違いをお伝えいたしました。 ただそもそもLIFEMAKEパーソナルトレーニングジムでは2ヵ月で-10㎏のダイエットをお勧めしておりません。 1ヶ月で2~3㎏の確実で健康的なダイエットをお勧めしています。 理由は4つあります。 食事制限や運動がつらくなってしまい辞めてしまう場合や、-10㎏を短期間に落とすことは健康的ではないというのが一番大きな理由です。 そしてLIFEMAKEのコンセプトは『二度とリバウンドしない知識と習慣を提供する』ことです。 一時的に体重を落とすことができても、運動や食事を習慣にできなければ何の意味もありません。折角パーソナルトレーニングを始めたなら、一時的に痩せるだけではなく運動と食事を継続できるような方法をトレーナーと見つけていく方が、長期的に見て後悔しないですよ。

まとめ

今回はパーソナルトレーニングジムで2ヵ月で-10㎏は本当に達成できるのかをお話いたしました。 繰り返しになりますが、パーソナルトレーニングジムで2ヵ月で-10㎏のダイエットを達成できる人もいれば、達成できない人もいらっしゃいます。 2ヵ月で達成できる人、できない人の違いはもちろん努力の差などもありますが、必ずしもそれだけではないということをご理解いただけたでしょうか？ 今2ヵ月で-10㎏の目標を持ってダイエットに取り組んでいる方は、本当にその目標が正しいのか一度確認してみてください。目標の立て方を間違ってしまうと、ダイエットを継続していくことは難しいからです。 もしダイエットを短期的に成功させたいけど自信がない、目標があっているのかわからない、などのお悩みをお持ちの方は是非LIFEMAKEの無料カウンセリングをご活用ください。 LIFEMAKEのプロのトレーナーがあなたのお悩みを解決する為のサポートをさせていただきます。 https://personalkoba2019.com/counseling