ダイエットを行うことのメリット！身体が変わることで得られる変化について

皆さんこんにちは。LIFEMAKEパーソナルトレーニングジム本巣東店です。 早速ですが、皆様が痩せたいと思ったきっかけは何ですか？

• 体重が増えて見た目が変わってしまったから
• 脂肪が増えて健康診断で注意を受けたから
• 今まで着られた服が着れなくなってしまったから
• 痩せている人がうらやましいから

ダイエットをしたい理由は人それぞれですが、共通しているのは「自分を変えたい」という思いではないでしょうか？ ダイエットをすることで得られるメリットは多くあります。 しかし思うように結果を出すことができなかったり、食べたいものが食べられなかったりして、ダイエットがつらいと感じてしまうと、そのメリットを感じる前にダイエットを諦めてしまう方が多いように感じます。 今回はダイエットをしようか迷っている方、ダイエットをしているけどうまくいかずモチベーションが下がっている方に向けて、ダイエットで得られるメリットをご紹介していきます。

ダイエットをすることで得られるメリット

さまざまなファッションを楽しむことができる

「着たいな」という服が合っても、スキニーや細身のニット等自分の体型がはっきり分かってしまうデザインでなかなか挑戦できず、自分の体型が隠せるダボっとしたデザインの服ばかり選んでしまう。 太っていることによってファッションの幅が狭くなってしまう悩みは男女問わずあると思います。 ダイエットに成功して痩せることによって、幅広いファッションを楽しめるようになるはずです。憧れの芸能人が着ているデザインの服、雑誌で見かけた好きなブランドの新作などなど、、、「サイズがないから…」という理由で諦めなくても良くなります。 それだけでなく、引き締まった体型をしているとシンプルなデザインの服でも着こなしやすく、かっこよく見えるようになります。 ダイエットをすることで今まで以上にファッションを楽しめるようになルコと間違いなしです。

美しくカッコいい身体になる

ダイエットをすると脂肪が落ち、引き締まった美しくカッコいい体型になります。お腹周りや脚、腕等、身体の様々な部分がきれいに見えるようになるのもメリットなのですが、顔の余分な脂肪が落ちることによって、お顔の印象も大きく変わります。 ダイエットをする為にはバランスのいい食事や運動はもちろんですが、規則正しい生活リズム等、生活習慣を整えることも必要です。 生活習慣の改善をすることによりホルモンバランスが良くなり、悪い体質の改善がされ肌が綺麗になるというメリットもあります。 実際にダイエットをする前は肌荒れも気になるというお客様が、ダイエットと並行して生活習慣の改善をしたことにより、肌の調子がよくなり鏡を見るのが楽しくなったというお声を良くいただきます。

周りからの評価が上がる

「人は見た目が9割」という言葉があるように、どうしても私たちは他人を第一印象で判断しがちです。 無意識にですが、、、痩せていて引き締まっている人に対してはポジティブな評価を、反対に太っていて自分より見た目が劣っているなと感じる人に対してはネガティブな評価をしてしまいがちです。 決して人を見た目だけで判断してはいけないですが、ダイエットをすることで周りの評価が変割ったよというお声が多いのも事実です。

自分に自信が持てるようになる

周りの評価が上がるということに関連していますが、痩せることによって他者からの評価がいい方向に変わったり、自分自身が今まで以上に様々なことを楽しめることによって、

• 自分のことが昔より好きになった
• 自分に自信が持てるようになった

このような言葉はダイエットを成功された方からよくお聞きするのですが、 「自分の立てた目標を達成することができた」という達成感が自信につながります。 ダイエットの目標は人それぞれですが、努力して目標を達成したという成功体験はかけがえのない経験になるはずです。

ストレスを感じにくくなる

運動を定期的に行うことで脳から「セロトニン」というホルモンが分泌されます。 「セロトニン」とは別名幸せホルモンともいわれており、精神を穏やかにし、ストレスから身体を守ってくれると言われています。 他にも

• 定期的に運動がリフレッシュになる
• 運動を取り入れることで睡眠の質が上がる

等の理由から定期的な運動を取り入れることでストレスが感じにくくなるはずです。

病気のリスクが低下し健康になる

肥満である方は糖尿病、高血圧、脳梗塞、心筋梗塞といった様々な病気の発症リスクが高い傾向にあります。 これらの主な原因は食習慣や運動習慣の乱れにあり、痩せることによってこれらの習慣が改善されます。痩せることで必ずしも病気を防げるわけではないのですが、病気の発症リスクを最小限に抑えることが可能です。 LIFEMAKEパーソナルトレーニングジムではダイエットを体験されたお客様のBefor/Afterを掲載しております。 興味がある方は是非ご覧になってください。 https://personalkoba2019.com/customer-voice

まとめ

今回はダイエットをすることのメリットをお伝えいたしました。 繰り返しになりますが、 ダイエットで成果を出したことがない方にとっては成果を出すまでは非常に大変なように感じると思います。しかし一度成果を出せば、得られるものの多さに気づき手放したくなくなるはずです。 まずは一度成果が出せるように頑張ってみましょう。 LIFEMAKEのパーソナルトレーニングではお客様の目標に合わせて成果を出せるよう、適切なアドバイスをしサポートしていきます。 無料カウンセリング、体験トレーニング実施中です。他ブログに関してのご質問もあればお気軽にお問合せください。 https://personalkoba2019.com/counseling