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「マシンピラティスを始めたいけれど、どんな服を着ていけばいいの？」「ヨガウェアと同じで大丈夫？」と悩んでいませんか？専用の器具を使うマシンピラティスでは、動きやすさはもちろん、安全にレッスンを行うための特有の服装ルールがあります。さらに...

「モデルやセレブがやっているマシンピラティス、おしゃれだけど本当に効果はあるの？」「何回くらい通えば体型が変わる？」と気になっていませんか？専用のマシンを使うピラティスは、運動が苦手な方でも効率よくインナーマッスルを鍛えられると今大人気...

「運動しなきゃとは思っているけれど、結局何もできていない」 そんなふうに感じていませんか？ ジムに入会しても続かなかった。ランニングを始めても三日坊主。動画を見ながら家で運動しようと思っても、いつの間にかやめてしまった。 実は、こうした悩み...

お尻から脚にかけて痛みやしびれがあり、「長時間座っているのがつらい」「立ち上がるたびに痛む」と悩んでいませんか？ 坐骨神経痛は、日常生活に大きく影響しやすい不調のひとつです。歩くのが億劫になったり、仕事や家事に集中しづらくなったりすること...

「手足がいつも冷たい」「夕方になると脚がパンパンでつらい」そんな冷え性やむくみに悩んでいませんか？ 冷え性とむくみは、多くの女性が抱える悩みです。特にデスクワークや立ち仕事が多い方、運動不足を感じている方は、血流やリンパの流れが滞りやすく...

「いつも肩が重い」「首から肩甲骨にかけてガチガチ」「マッサージに行ってもすぐ元に戻る」そんな慢性的な肩こりに悩んでいませんか？ 肩こりは、一時的にほぐすだけではなかなか根本改善しにくい不調です。なぜなら、肩こりの本当の原因は、単に肩の筋肉...

ピラティスを始めたいと思ったとき、意外と迷いやすいのが「グループレッスン」と「パーソナルレッスン」のどちらを選ぶかです。 「できるだけ費用は抑えたい」「でも、せっかく始めるならしっかり効果も感じたい」そんなふうに悩んでいる方も多いのではな...

「上半身はそこまで気にならないのに、下半身だけ太く見える」「パンツを履くと太ももがきつい」「お尻が垂れてきた気がする」そんなお悩みはありませんか？ 下半身太りは、日本人女性にとても多い悩みのひとつです。特に太もも、お尻、ふくらはぎは、脂肪...

「ノースリーブを着たいけど、二の腕が気になって自信が持てない」「写真に写る自分の腕が思ったより太く見えてショックだった」そんな悩みを抱えている方は少なくありません。 二の腕のたるみや太さは、多くの女性にとって気になるポイントです。しかも、...

最近よく耳にする「マシンピラティス」。SNSや口コミで見かけて気になってはいるものの、「マシンって難しそう」「初心者でもできるの？」と不安に感じている方も多いのではないでしょうか。 実は、マシンピラティスは初心者にこそおすすめのエクササイズ...