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「最近疲れが取れない」 「夜なかなか眠れない」 「些細なことでイライラしてしまう」 こんな症状に心当たりはありませんか？現代社会では、多くの人が知らず知らずのうちに自律神経のバランスを崩し、心身の不調に悩まされています。 自律神経の乱れは、...

「ピラティスとヨガって何が違うの？」 「どちらを始めたらいいかわからない」 そんな疑問を持つ初心者の方は非常に多いのではないでしょうか。 確かに、どちらも呼吸を重視し、マットの上で行うエクササイズという点では似ています。 しかし、実際には起...

「ピラティスって本当に痩せるの？」「どうしてピラティスがダイエットに効果的なの？」そんな疑問を持っている方も多いのではないでしょうか。 実際のところ、ピラティスは単なるエクササイズではなく、体の内側から変化をもたらす画期的なダイエット方法...

「体重は変わらないのに、見た目が変わった」ってどういうこと？ 「痩せたくて運動を始めたけど、体重に大きな変化はない」「でも最近、痩せた？ってよく言われるようになった」これはLIFEMAKEのピラティスを受けた方からよく聞かれる声です。 一見、不思...

ピラティス＝女性向け」は、もう古い！男性こそ必要な理由とは 「ピラティスって、女性がやるものでしょ？」「ヨガとかピラティスって、柔らかくてゆるいイメージがある」そう思っていませんか？ 実は今、アスリートや医療従事者の間でも注目されているの...

仕事・家事・育児に追われる毎日。自分のこと、後回しになっていませんか？ ・気づいたら今日も1日が終わっていた ・ちゃんと休んでるのに、疲れが取れない ・自分の呼吸すら意識する余裕がない そんな感覚、ありませんか？ 忙しさに追われて「こなす」こ...

実年齢より「若く見える人」と「老けて見える人」の違いは？ 同じ年齢なのに、 ・姿勢がシャキッとして若々しく見える人 ・猫背でなんだか疲れて見える人 この差は、メイクや服装ではなく、体の軸＝体幹力によるところが大きいのです。 体幹とは、単なる腹...

肩こり・首こり・頭痛。薬やマッサージでごまかしていませんか？ ・常に肩や首が重い ・頭痛薬が手放せない ・マッサージを受けてもすぐに戻る そんな慢性的な悩みを抱えている人は多いですが、実はそれらの症状、「姿勢の崩れ」や「呼吸の浅さ」が原因か...

「出産したら体型が戻らない…」それ、あなただけじゃありません ・妊娠前に履いていたズボンが入らない ・骨盤がぐらつく感じがする ・お腹だけぽっこりして戻らない ・猫背がひどくなった 出産後、こんな変化を感じたことはありませんか？ 実はそれ、加齢...

「また続かなかった…」を繰り返す私が、初めて続けられたのがピラティスでした 「よし、運動しよう！」と思い立って入会したジム。最初の1〜2回は頑張るけど、気づけば幽霊会員に――。 そんな経験、ありませんか？ 私もその一人でした。ジム、YouTube筋トレ...