食事指導 × トレーニング × 通いやすい価格
リバウンドしない
岐阜市、各務原市、羽島市の
パーソナルジム
9月先着10名様限定
体験トレーニング
さらに！
当日入会の方は
※当日入会の方限定
こんなお悩みありませんか？
- 若いころと同じことをしていても痩せなくなった
- 今やってるトレーニングが正しいか分からない
- お菓子をやめられず悩んでる
- 姿勢が悪いと言われることがある
- O脚や猫背、反り腰が気になる
- 自己流のトレーニングは全く継続できない
- 食事制限を続けられない
- 健康診断の数値を改善したい
- 腰痛や肩こりが改善しない
このまま放っておくと…
肥満が原因で糖尿病
思うように動けない
悪くなる
悪い状態になってしまうかもしれません。
全く痩せれない、変わらない…
その原因
実はダイエット方法が
自分に合っていないのかも！？
- 自己流での筋トレ
- Youtubeを見ながらトレーニング
- 自己流の食事制限
自分にあった正しいトレーニングや食事を行わないと、
- 痩せてもリバウンドして太りやすい身体になってしまう
- どれだけ頑張っても理想のスタイルに慣れなれない
- 腰痛やひざ痛などを悪化させてしまう
など求めていた結果を得ることができません。
更に私達、人間の身体は年齢による変化を受けやすく、
加齢と共に筋肉量や基礎代謝が低下して年々痩せづらくなってしまいます。
でも安心してください！
LIFEMAKEのパーソナルトレーニング
で解決可能です！
「正しい食事やトレーニング方法」を継続して
学んでいただき、
体重や体脂肪の減少はもちろん、
ボディラインや姿勢の根本的解決へ導きます。
きつかったボトムスがラクラク履けるようになりました！
体重
53.2㎏ 
47.8㎏
体脂肪率
27.1% 22.0%
ウエスト
65.8㎝
栄養や食事についても詳しく教えていただけました！
体重
58.1㎏ 55.1㎏
-4.0kg
体脂肪率
36.4% 30.2%
-6.2%
ウエスト
82㎝ 72㎝
-10cm
体重も落ちましたが、夜勤明けでも食欲のコントロールができるように
なって良かったです。
体重
75.1㎏ 54.1㎏
-20.0kg
体脂肪率
37.4% 20.1%
-17.3%
ウエスト
102㎝ 69㎝
-33cm
自己流で行うのとの違いに驚きこちらにお世話になりましたが、
本当によかったです！
体重
67.0㎏ 59.8㎏
-7.2kg
体脂肪率
20.9% 11.7%
-9.2%
ウエスト
82㎝ 72㎝
-10cm
改善された
ようになった
肩こりがなくなった
趣味を楽しめる
9月先着10名様限定
体験トレーニング
さらに！
当日入会の方は
※当日入会の方限定
LIFEMAKEの7つの特徴
無理なトレーニング一切なし
LIFEMAKEでは重たい重りを無理に持たせたり、 次の日動けなるぐらいのハードなトレーニングは行いません。 お客様のお悩みや目標に合わせてオーダーメイドのプログラムを作成します。 実際に受けていただいたお客様からは
- きつくないから続けられる
- 腰痛や肩こりがなくなった
- 指導が丁寧で分かりやすい
- 効かせたい部位に効かせられる
などのお声を頂けています。 なので、あまり運動してこなかった人、運動が苦手な人でもしっかり目標を達成することが可能です。 また、無理をしないトレーニングで目標達成後も運動をご継続できている方が多数いらっしゃいます。
丁寧なカウンセリングと
体験トレーニング
当店にいらっしゃる方はこのようなお悩みを抱えている方が多いです。
- 自分なりに頑張ったけど痩せられなかった
- 自己流トレーニングで膝を痛めてしまった
- 姿勢が悪くなってしまった
- 食事やトレーニングを継続できない
こまかな項目を確認し、お客様のお悩みや目標、体質、体型、お身体の痛みを正しく把握してからトレーニングを行います。
3食しっかり食べられる食事指導
ダイエットでもっとも大切なのが「正しい食事管理」をできるようにすることです。ただ多くの方が、
- 置き換えダイエット
- ◯◯制限ダイエット
- お米なし
LIFEMAKEではお客様の生活や目的に合わせた健康的で無理の無い食事指導を行っています。
LIFEMAKEの食事サポート
- お客様に合わせた食事メニューを作成
お客様の目標やお身体の状態、生活習慣に合わせて食事メニューを作成しています。
また食べていいものやいけない物も全て資料でお渡ししており、「何を食べていいのか？」という疑問を持たずにダイエットを行っていただけます。
- 初回トレーニング時に20～30分の食事指導
作成した資料をもとに初回トレーニング時に食事指導を行います。
「給食がある場合はどうしたらいいですか？」「外食へはどれぐらいの頻度で行ってもいいですか？」「お酒は飲んではいけませんか？」などお客様のご要望に合わせて指導を行います。
- LINEを使った食事管理
食事を変え始めたばかりのころは、自分では良かれと思っていた内容が間違っている場合があります。
始めの30～60日間は食べたお食事をLINEにご報告を頂くことで、間違った内容をすぐにトレーナーが修正してくれます。
間違った認識で食事を続けてしまうことがないので、スムーズに結果を出していただくことが可能です。
体調が悪い日や気分が乗らない日は
ストレッチだけでもＯＫ！
固くなった身体をほぐしてトレーニングができるので、
- 関節がスムーズに動き筋肉に効きやすくなる
- ケガのリスクが減る
- 身体が温まり動きやすくなる
- 姿勢が良くなる
体調が優れないときや、気分がのらないときはパーソナルストレッチだけでもＯＫ！
人目を気にせず集中できる
完全個室予約制
LIFEMAKEは完全個室マンツーマンのサポートです。 他のお時間に他のお客様がいらっしゃることはありません。 「人目を気にせず集中してトレーニングを行ってほしい」という想いから、完全個室予約制のプライベート空間を準備しております。 「人目が気になり集中できない」ということはございません。