投稿者名:shizuka

はじめに 「ダイエット=走る」——そんなイメージを持っていませんか？確かに、ジョギングやウォーキングは脂肪燃焼に効果的です。でも、この常識はもう古いかもしれません。   「毎日30分歩いているのに、全然痩せない」「筋トレ […]

はじめに 「忙しくてジムに行く時間がない」——ビジネスパーソンからよく聞かれる言葉です。でも、この言葉の裏には大きなリスクが隠れています。体力の低下、集中力の欠如、ストレス耐性の低下——これらはすべて、仕事のパフォーマン

はじめに 毎日体重計に乗って、数字に一喜一憂していませんか? 「100g増えただけで落ち込む」「目標体重になったのに、なんだか見た目が変わらない」——そんな経験はないでしょうか。 実は、ここに衝撃的な事実があります。同じ

日々の仕事、人間関係、家事育児など、現代人はさまざまなストレスを抱えています。「なんとなくイライラする」「気分が沈みがち」といった不調を感じた時、あなたはどう対処していますか？ ストレス解消といえば、食べる・飲む・寝る…

「運動は苦手だから、ジムなんて無理」——そう感じていませんか？実は、そのような悩みを抱えている人はとても多く、決して特別なことではありません。学生時代の体育の記憶や体力の衰え、ジムで周囲から浮いてしまうのではという不安が

はじめに：ジム選びの「落とし穴」に注意 「パーソナルジムに通ってみたいけど、どこを選べばいいのかわからない」──そんな不安を感じている方は少なくありません。実際に、SNS広告やクチコミを見て勢いで契約したものの、「思って

はじめに：パーソナルジム選びに「正解」はある？ パーソナルトレーニングの人気が高まる中、全国各地にジムが続々とオープンしています。岐阜県内でも多くのパーソナルジムがあり、「どこを選べばいいの？」「料金の差は何が違うの？」

「ダイエットに成功して体重は減ったのに、鏡に映る自分の姿が変わらない…」そんな経験をしたことはありませんか？実はこの悩み、多くの人が経験する“ダイエットの落とし穴”です。 体重の数字ばかりに目を向けてしまうと、見た目や健

はじめに：なぜ運動は三日坊主になりやすいのか？ 多くの人が「運動を始めよう！」と意気込んではみたものの、数週間後には自然とやらなくなってしまったという経験があるのではないでしょうか？   実際、一般的なフィットネスジムの

「もう若くないから今さら運動なんて…」そんなふうに思っていませんか？実は40代・50代は体づくりを始めるのに最適なタイミングです。なぜなら、加齢による体の変化が顕著に現れ始めるこの時期こそ、適切な運動を取り入れることで健