shizuka (LIFEMAKE の投稿者)

会議中でもできる”立ちながら”筋ポンプでむくみとだるさリセット

はじめに「長時間の会議で脚がパンパンにむくんでしまう」「立ちっぱなしの仕事で夕方には足が重くてだるい」「座りっぱなしの後に立ち上がると、脚に血が通っていない感覚がある」 ──こうした下半身の循環不良による不快感 […]

はじめに「デコルテが美しい人は何が違うのか」「同じ服を着ても、なぜか上品に見えない」「鎖骨が埋もれて、首が短く見える」 ──こうした外見の印象を大きく左右するのが「鎖骨ライン」です。美しい鎖骨ラインは、単

はじめに「夜勤の仕事を始めてから急に太りやすくなった」「夜更かしが続くと、同じ食事量でも体重が増える」「夜型生活になってから、昼間眠っても疲れが取れない」 ──こうした悩みを抱える現代人は増加の一途を辿っていま

はじめに「なんとなく脚が重い感じがする」「太ももの前側が固くて、脚全体が太く見える」「長時間歩いた後、前ももが張って痛い」 ──こうした前ももの張りに悩む女性は非常に多いものです。しかし、問題なのは張りを自覚で

はじめに「40代後半から急に痩せにくくなった」「同じ食事量なのに体重が増える一方」「筋トレを始めたけれど、若い頃のようには効果が出ない」 ──こうした更年期特有の代謝変化に悩む女性は非常に多く、従来のトレーニン

はじめに「腰痛が慢性化していて、マッサージを受けてもすぐに戻ってしまう」「お腹まわりがぽっこりして、どんなに腹筋運動をしても引っ込まない」 ──この2つの悩み、実は全く別の問題ではありません。根本的な原因は

「一生懸命筋トレしているのに、筋肉に効いている感じがしない」「重いウェイトを扱えるようになったのに、見た目が変わらない」「他の人と同じメニューをやっているのに、なぜか結果に差が出る」 ──こうした”効

はじめに「肩が常に上がっている感じがする」「首と肩の境目がわからない」「マッサージを受けてもすぐに戻ってしまう」 ──こうした症状に心当たりがある方は、肩甲骨のすくみ癖が身についている可能性が高いです。肩甲骨

はじめに「ボディメイクを頑張っているのに、写真で見ると全然変わって見えない」「SNSでよく見る劇的なビフォーアフターが自分には撮れない」──そんな悩みを抱えている方は少なくありません。実は、体の変化は撮影の角度・光・

はじめに「脚が太く見える」「ふくらはぎがパンパンに張っている」「太ももの前ばかりが発達してしまう」ーーこうした脚のお悩みの根本原因が、実は足首の硬さにあることをご存じでしょうか。足首の柔軟性は、立ち方・歩き方・