投稿者名:shizuka

「ダイエットといえば、まずはジョギング」と思い、毎日一生懸命走っているのに、思うように体重が落ちない……そんな経験はありませんか？実は、有酸素運動であるランニングだけでは、効率よく痩せるのには限界があります。本記事では、 […]

「20代の頃と食べている量は変わらないのに、お腹だけが出てきた」「階段を上っただけで息が切れる」……30代を過ぎ、そんな体の変化に焦りを感じていませんか？仕事もプライベートも責任が増すこの年代、自己流のダイエットでは結果

「自分を変えたいけれど、ジムに行くのが恥ずかしい」「女性会員がいる前で汗を流すのは抵抗がある……」そんな悩みをお持ちではありませんか？一般的なスポーツジムは、意外にも周囲の視線、特に異性の目がストレスになり、トレーニング

「パーソナルトレーニングって、実際どんなことをするの？」と疑問に思っている方は多いはず。YouTubeやSNSで見る過酷なトレーニングだけがパーソナルの姿ではありません。最大の魅力は、あなたの「痩せたい」「筋肉をつけたい

「仕事が忙しくて夜はジムに行けない」「朝の時間を有効活用して体を変えたい」――そんなビジネスパーソンを中心に、今「早朝パーソナルトレーニング」が注目を集めています。しかし、いざ始めるとなると「何時から開いているのか？」「

「高い料金を払ってパーソナルジムに通っているのに、なかなか体重が落ちない」「自分だけ効果が出ていない気がする……」と不安になっていませんか？パーソナルトレーニングは、正しく活用すれば最短ルートで体を変えられる最強のツール

「婚活を始めたけれど、なかなかマッチングしない」「プロフィール写真に自信が持てない」と悩んでいませんか？婚活において、第一印象は文字通り「勝負の分かれ目」です。どんなに素晴らしい内面を持っていても、入り口である外見で損を

「中学生が筋トレをすると身長が止まる」「まだ早いのでは？」そんな不安を抱く保護者の方は少なくありません。しかし、現代のスポーツ科学において、成長期に適した正しいトレーニングは、むしろ健やかな成長を助け、将来の怪我を防ぐ強

「パーソナルトレーニングを始めたいけれど、忙しくて週に何度も通えない」「週1回だけで本当に効果が出るの？」と悩んでいませんか？高い費用を払うからには、確実に体を変えたいと思うのは当然のことです。結論から言えば、週1回1時

「最近、夜中に手のしびれで目が覚める」「親指から中指にかけて感覚が鈍い」「ペットボトルの蓋が開けにくい」……。その違和感、単なる使いすぎだと思っていませんか？   私たちは一日に何千回と手を使います。スマホを操作し、料理