shizuka (LIFEMAKE の投稿者)

【要注意】糖質制限だけでは痩せられない理由とは？健康的に痩せるための本当の方法

「糖質制限＝痩せる」はもう古い？「白ご飯やパンを我慢しているのに、なぜか痩せない」「糖質制限ダイエット、最初はよかったけどリバウンドした」「低糖質な食生活にしてから体調が悪い気がする」こんな悩みありませんか？「 […]

おやつ＝悪ではない！「ダイエット中なのに、ついお菓子に手が伸びてしまう」「間食を我慢するとストレスが溜まって逆に食べすぎる」 …そんな経験、ありませんか？実は、おやつ＝ダメ、ではありません。むしろ、適切なおやつをう

「太りやすくなった…」その原因、ホルモンかもしれません！「昔と同じように食べてるのに太る」「なぜかむくみやすく、体がだるい」「生理前に爆食してしまう」これらの悩み、実はホルモンバランスの乱れが関係している可能性が

「30歳を超えたら痩せにくくなった」と感じていませんか？「昔より食べてないのに太る」「なんとなく下腹が出てきた…」「20代と同じ生活なのに体重が落ちない」そんな声を当ジムのカウンセリングでもよく耳にします。実は

生理周期に合わせれば、もっとラクに痩せられる「同じことをしているのに体重が落ちない」「気分や意欲の波でダイエットが続かない」そんな悩みを抱えている女性は多いのではないでしょうか？実はそれ、ホルモンのリズムを無視し

なぜ更年期は太りやすいのか？ 40代後半～50代に差し掛かり、これまでと同じ生活をしているのに体重が増えた、脂肪が落ちにくくなった…。そんな悩みを感じていませんか？実はこれ、「更年期太り」と呼ばれる現象。女性ホルモン

こんにちは！LIFEMAKEです！ダイエットというと、「食べない」「我慢」といったイメージがつきものですが、実はそれ、逆効果になることも。体重は減っても筋肉も落ち、代謝が下がってリバウンドしやすい体になってしまいます。

ご報告皆様に嬉しいご報告です！ LIFEMAKE羽島店の石川トレーナーが、全国規模の「ベストボディジャパン」に出場し、なんとモデル部門で《優勝》、ベストボディ部門で《5位》という素晴らしい成績を収めました！この大会は

「今度こそ痩せたい！」「〇kgだけでいいから落としたい！」そう思って始めたダイエット、いつの間にかやめてしまっていませんか？実は、ダイエットで失敗する人には共通する”思考パターン”や”行動”があるんです。この記事で

こんにちは。 LIFEMAKEパーソナルトレーニングジムです！今回はパーソナルトレーニングのメリットをご紹介していきます♪ パーソナルトレーンングが気になっている方はこんなお悩みはありませんか？<h2> 「