パーソナルジムには何を着ていく？服装・持ち物チェックリストと気になる疑問

「パーソナルジムに通うなら、モデルさんが着ているようなおしゃれなウェアを新調しないとダメ？」「何を持参すればいいのか分からなくて不安」と感じていませんか？初めてジムへ行く前は、周りの目が気になったり準備に戸惑ったりする […]

ダイエットするならピラティスと筋トレどっちがいい？痩せ方の違いと選び方

「せっかく時間やお金を使って運動を始めるなら、一番確実に痩せる方を選びたい」と思っていませんか？ダイエットを考えたとき、近年大人気のピラティスと王道の筋力トレーニング（筋トレ）のどちらが効果的なのか、迷う方は非常に多くい

「毎年冬になるといつの間にか体重が増えている」「暖かくなって春物の服を着たときに焦る……」という経験はありませんか？寒くなると外へ出るのが億劫になり、暖かい部屋で過ごす時間が増えるため、冬太りに悩む方は非常に多くいらっし

「若い頃と同じ食事量なのに体重が増えていく」「少し食事を抜いても体重計の針がビクともしない」と悩んでいませんか？40代を迎えると、これまで成功していたダイエット法が急に通用しなくなり、焦りや挫折感を覚える女性は非常に多く

「パーソナルジムの体験に興味はあるけれど、具体的に何をされるのか分からなくて緊張する……」「無理やり高額なコースに勧誘されたらどうしよう」と不安になっていませんか？マンツーマンの空間だからこそ、初めての場所へ足を運ぶハ

「体幹を鍛えると良い」とテレビや雑誌でよく耳にするものの、「そもそも体幹って体のどこのこと？」「腹筋を割ることと何が違うの？」と疑問に思っていませんか？なんとなく体に良さそうだからと見よう見まねで腹筋運動をしてみても、

「仕事や家事が忙しくて、通えても週1回が限界……」「たった週1回の運動で本当に体は変わるの？」と疑問に思っていませんか？高額なイメージもあるパーソナルトレーニングだからこそ、時間や費用に見合う成果が出るのか不安になるのは

「体型を変えたい」「運動を始めたい」と思ったとき、ピラティスとパーソナルトレーニングのどちらを選ぶべきか迷う方は非常に多くいらっしゃいます。どちらもスタイル改善や健康作りに効果的なイメージがあるため、「自分にはどっちが合

「パーソナルトレーニングに興味はあるけれど、具体的に何をされるのか分からなくて不安……」と感じていませんか？特に運動経験が少ない30〜50代の方にとって、重いバーベルを持ち上げたり、厳しい食事制限を課されたりするのではな

「上半身に比べて下半身だけ太く見える」「スキニージーンズを履くと太ももやふくらはぎがパツパツになってしまう」という悩みを抱えている方は多いのではないでしょうか。実は下半身太りには、単なる脂肪の蓄積だけでなく、日頃の筋肉の