投稿者名:小林寛史

「20代の頃と同じ食事量なのに太りやすくなった」「食べる量を減らしても体重が落ちず、代謝が落ちたと感じる……」と悩んでいませんか？年齢を重ねるにつれて誰もが直面するこの変化は、気のせいではなく「基礎代謝の低下」が大きく関 […]

「必死の思いで体重を落としたのに、数ヶ月で元の体重に戻ってしまった……」「むしろ以前より太ってしまった」と悩んでいませんか？厳しい我慢を重ねてダイエットに成功した経験がある方ほど、リバウンドによる挫折感や自己嫌悪は計り知

「運動が昔から苦手で、体力にも全く自信がない」「ジムに行って動きがぎこちなかったら恥ずかしい……」と感じていませんか？ SNSなどで見かけるパーソナルジムの様子は、引き締まった体型の人が重いバーベルを持ち上げている場面が

「運動を始めるなら、ピラティスと筋トレのどちらか一つに絞らないとダメ？」「両方やってみたいけれど、どう組み合わせればいいか分からない」と悩んでいませんか？ ピラティスと筋トレは対立するものではなく、むしろ併用することでそ

「仕事や家事でクタクタなのに、ベッドに入っても体がこわばって寝つけない……」「朝起きると、寝たはずなのに体が重だるい」と感じていませんか？日中のデスクワークや立ち仕事で固まった筋肉をそのままにして眠りにつくと、寝ている間

「週末にマッサージへ行っても、週明けのデスクワークでまた肩がズーンと重くなる……」と悩んでいませんか？揉んでもらってその場では楽になっても、数日経つと元のガチガチな肩に戻ってしまう経験を持つ方は非常に多くいらっしゃいます

「パーソナルジムに通うなら、モデルさんが着ているようなおしゃれなウェアを新調しないとダメ？」「何を持参すればいいのか分からなくて不安」と感じていませんか？ 初めてジムへ行く前は、周りの目が気になったり準備に戸惑ったりする

「せっかく時間やお金を使って運動を始めるなら、一番確実に痩せる方を選びたい」と思っていませんか？ダイエットを考えたとき、近年大人気のピラティスと王道の筋力トレーニング（筋トレ）のどちらが効果的なのか、迷う方は非常に多くい

「毎年冬になるといつの間にか体重が増えている」「暖かくなって春物の服を着たときに焦る……」という経験はありませんか？寒くなると外へ出るのが億劫になり、暖かい部屋で過ごす時間が増えるため、冬太りに悩む方は非常に多くいらっし

「若い頃と同じ食事量なのに体重が増えていく」「少し食事を抜いても体重計の針がビクともしない」と悩んでいませんか？40代を迎えると、これまで成功していたダイエット法が急に通用しなくなり、焦りや挫折感を覚える女性は非常に多く