パーソナルトレーニングアーカイブ

「ジムに通い続けられない…」そんな人でも続くトレーニング習慣の作り方

なぜジム通いは続かないのか？フィットネスジムへの入会は年々増加していますが、その一方で「すぐに行かなくなる」「三日坊主で終わってしまう」といった声も多く聞かれます。継続できない原因は人それぞれですが、よくある理由には次 […]

パーソナルジム＝プロのサポートを受けながら身体を変える場所パーソナルジムとは、トレーナーとマンツーマンでトレーニングを行うジムのことです。一般的なフィットネスジムとは異なり、個別の目標や身体の状態に合わせたオーダーメ

はじめに「忙しくてジムに行く時間がない」「通勤時間がもったいなく感じる」「運動したいけれど、まとまった時間が取れない」 ──こうした悩みを抱える現代のビジネスパーソンは非常に多いものです。しかし、毎日の通

はじめに「一人でジムに通うのが辛くて、だんだん足が遠のいている」「周りに筋トレ仲間がいないから、モチベーションが続かない」「最初はやる気があったのに、今では惰性でトレーニングしている」 ──こうした悩みを抱える

はじめに「肩幅が広くて、どんなトップスを着てもごつく見えてしまう」「華奢で女性らしいシルエットに憧れるけれど、骨格的に無理だと諦めている」「肩が発達しすぎて、洋服選びがいつも困る」 ──こうした肩幅に関する悩み

はじめに「長時間の会議で脚がパンパンにむくんでしまう」「立ちっぱなしの仕事で夕方には足が重くてだるい」「座りっぱなしの後に立ち上がると、脚に血が通っていない感覚がある」 ──こうした下半身の循環不良による不快感

はじめに「夜勤の仕事を始めてから急に太りやすくなった」「夜更かしが続くと、同じ食事量でも体重が増える」「夜型生活になってから、昼間眠っても疲れが取れない」 ──こうした悩みを抱える現代人は増加の一途を辿っていま

はじめに「なんとなく脚が重い感じがする」「太ももの前側が固くて、脚全体が太く見える」「長時間歩いた後、前ももが張って痛い」 ──こうした前ももの張りに悩む女性は非常に多いものです。しかし、問題なのは張りを自覚で

はじめに「40代後半から急に痩せにくくなった」「同じ食事量なのに体重が増える一方」「筋トレを始めたけれど、若い頃のようには効果が出ない」 ──こうした更年期特有の代謝変化に悩む女性は非常に多く、従来のトレーニン

はじめに「腰痛が慢性化していて、マッサージを受けてもすぐに戻ってしまう」「お腹まわりがぽっこりして、どんなに腹筋運動をしても引っ込まない」 ──この2つの悩み、実は全く別の問題ではありません。根本的な原因は