#パーソナルトレーニング

「運動が昔から苦手で、体力にも全く自信がない」「ジムに行って動きがぎこちなかったら恥ずかしい……」と感じていませんか？ SNSなどで見かけるパーソナルジムの様子は、引き締まった体型の人が重いバーベルを持ち上げている場面が […]

「運動を始めるなら、ピラティスと筋トレのどちらか一つに絞らないとダメ？」「両方やってみたいけれど、どう組み合わせればいいか分からない」と悩んでいませんか？ ピラティスと筋トレは対立するものではなく、むしろ併用することでそ

「仕事や家事でクタクタなのに、ベッドに入っても体がこわばって寝つけない……」「朝起きると、寝たはずなのに体が重だるい」と感じていませんか？日中のデスクワークや立ち仕事で固まった筋肉をそのままにして眠りにつくと、寝ている間

「週末にマッサージへ行っても、週明けのデスクワークでまた肩がズーンと重くなる……」と悩んでいませんか？揉んでもらってその場では楽になっても、数日経つと元のガチガチな肩に戻ってしまう経験を持つ方は非常に多くいらっしゃいます

「パーソナルジムに通うなら、モデルさんが着ているようなおしゃれなウェアを新調しないとダメ？」「何を持参すればいいのか分からなくて不安」と感じていませんか？ 初めてジムへ行く前は、周りの目が気になったり準備に戸惑ったりする

「せっかく時間やお金を使って運動を始めるなら、一番確実に痩せる方を選びたい」と思っていませんか？ダイエットを考えたとき、近年大人気のピラティスと王道の筋力トレーニング（筋トレ）のどちらが効果的なのか、迷う方は非常に多くい

「仕事や家事が忙しくて、通えても週1回が限界……」「たった週1回の運動で本当に体は変わるの？」と疑問に思っていませんか？高額なイメージもあるパーソナルトレーニングだからこそ、時間や費用に見合う成果が出るのか不安になるのは

「パーソナルトレーニングに興味はあるけれど、具体的に何をされるのか分からなくて不安……」と感じていませんか？特に運動経験が少ない30〜50代の方にとって、重いバーベルを持ち上げたり、厳しい食事制限を課されたりするのではな

「上半身に比べて下半身だけ太く見える」「スキニージーンズを履くと太ももやふくらはぎがパツパツになってしまう」という悩みを抱えている方は多いのではないでしょうか。実は下半身太りには、単なる脂肪の蓄積だけでなく、日頃の筋肉の

ダイエットや身体づくりに取り組むとき、つい体重計の数字ばかりに注目してしまいがちです。しかし、「体重は減ったけれど、なんだか締まりのない体になってしまった」「体重は変わらないのに、周りから『痩せたね』と言われる」というこ