体重より大切なのは姿勢と動き。ピラティスで人生が変わる本当の理由とは
「体重は変わらないのに、見た目が変わった」ってどういうこと？
「痩せたくて運動を始めたけど、体重に大きな変化はない」
「でも最近、痩せた？ってよく言われるようになった」
これはLIFEMAKEのピラティスを受けた方からよく聞かれる声です。
一見、不思議に思えるかもしれませんが、
その答えは――「姿勢と動きが変わったから」。
実は私たちの見た目の印象は、体重よりも
・立ち方
・歩き方
・筋肉の使い方
によって大きく左右されます。
つまり、数字より身体の使い方が変わることで、人生すら変わっていくのです。
体重はただの数値。それより見た目や体感を大切に
①姿勢が整うと、数値以上に「痩せて見える」
猫背で骨盤が後ろに倒れていると、お腹がぽっこり出て見えたり、背中が丸く見えたりします。
反対に、ピラティスで体幹が整うと、
・背筋が自然に伸びる
・下腹が引き上がる
・肋骨や肩の位置が整う
ことで、実際の体重よりもスリムな印象を与えられるようになります。
②見た目より、まず「体が軽くなる」体感がある
体重が同じでも、
・疲れにくくなる
・呼吸がしやすくなる
・肩こりや腰痛がなくなる
など、体の軽さを実感するようになると、日々の行動もポジティブに変化。
これは運動＝数字の変化という従来の考え方では得られない、ピラティスならではの魅力です。
③動きが変わると、気持ちも変わってくる
立ち姿、歩き方、体の使い方が変わると、
自然と「私、変わってきたかも」と感じるようになります。
それは、
・自分を大切にできるようになる
・自信が持てるようになる
・外見と内面がリンクしてくる
という、人生の質そのものが変わる感覚。
ピラティスで変わる身体の使い方とは？
①骨格・呼吸・重心――「本来あるべき位置」に戻す
ピラティスでは、
・骨盤の角度
・背骨の配列
・呼吸の深さ
・重心の位置
にフォーカスしながら動くことで、本来の動き方を身体に取り戻していきます。
例えば、
・頑張らなくても姿勢が保てる
・肩がすくまずに動ける
・腰に負担をかけない歩き方ができる
といったように、自然で効率的な身体の使い方が身につくのです。
②インナーマッスルを使える体になると「無意識の動き」が変わる
意識していない立ち方・座り方・歩き方が変わることで、
・お腹やお尻に自然と力が入る
・姿勢が崩れにくい
・疲れにくい
という状態になっていきます。
つまり、生活そのものがエクササイズになっていくのです。
LIFEMAKEが目指すのは「変わる体験」
①数字より、昨日との違いを感じられる指導
LIFEMAKEのピラティスでは、体重や体脂肪などの数値よりも、
・姿勢の変化
・動きやすさ
・呼吸の深さ
など、体感できる変化にフォーカスして指導しています。
その場しのぎの成果ではなく、本質的な「整い」が得られる指導だからこそ、変化が続いていきます。
②マシンで補助しながら動くから、初心者でも体感しやすい
LIFEMAKEでは、ピラティスマシン（リフォーマー）を使用することで、
・体を支えながら安全に動かせる
・正しい動き方に自然と導かれる
・自分の重さやクセを知ることができる
など、ピラティスが初めての方でも「これが整っている感覚なんだ」とすぐに体感できます。
③完全個室×マンツーマンの環境で、自分と静かに向き合える
LIFEMAKEは完全予約制・完全個室。
他の人と比較せず、今の自分と丁寧に向き合える時間を過ごすことができます。
体重にとらわれず、自分らしく動ける体を手に入れよう
「なかなか痩せない」
「鏡に映る自分に自信が持てない」
そんな悩みの根っこには、体の使い方のクセや姿勢の崩れがあるかもしれません。
体重は簡単に減っても、すぐに戻るもの。
でも、姿勢や動き方が変わると、一生モノの整った体が手に入ります。
そしてそれは、
・自信のある立ち姿
・軽やかな歩き方
・深い呼吸と穏やかな気持ち
といった、毎日の質を変えていく変化でもあります。
まずは「体の整い」を体験してみてください【初回1,000円】
LIFEMAKEでは、通常11,000円のパーソナルピラティス体験が
初回限定1,000円（税込）で受講可能。
・姿勢と動作のチェック
・マシンでの体幹トレーニング
・呼吸と重心の再確認
を通して、「体重より大切なこと」に気づけるきっかけになるはずです。