パーソナルトレーニングアーカイブ

服が似合わなくなってきた…それ、“姿勢”と“筋力低下”が原因かも？

はじめに｜「最近、何を着ても似合わない…」と感じていませんか？「以前は似合っていた服が、なんだかしっくりこない」「シルエットが変わった気がする」「服選びが楽しくなくなった…」ーそんな変化、感じたことはありませんか […]

「運動が苦手だから、ジムは無理」だと思っていませんか？「運動が苦手で、ついていけるか不安」「体育の授業以来、運動してないし…」「周りと比べられるのがイヤ」そんな思いで、ジム通いを諦めていませんか？実は、そう

なぜ更年期は太りやすいのか？ 40代後半～50代に差し掛かり、これまでと同じ生活をしているのに体重が増えた、脂肪が落ちにくくなった…。そんな悩みを感じていませんか？実はこれ、「更年期太り」と呼ばれる現象。女性ホルモン

こんにちは。 LIFEMAKEパーソナルトレーニングジムです！今回はパーソナルトレーニングのメリットをご紹介していきます♪ パーソナルトレーンングが気になっている方はこんなお悩みはありませんか？<h2> 「

皆さん、こんにちはLIFEMAKEパーソナルトレーニングジムです。パーソナルトレーニングジムと言えば『2ヵ月で-10㎏痩せる』といった短期間で痩せられるといったイメージをお持ちの方が多いと思います。ただこの『2ヵ月で

みなさんこんにちは。LIFEMAKEパーソナルトレーニングジムです。ダイエット中というのはトレーニングと食事制限だけしていればいいと思われがちですが、実際は小さな習慣を作り、それを積み重ねることで理想的なお身体や、目標

みなさんこんにちは。LIFEMAKEパーソナルトレーニングジムです。今年ももう12月に入りましたね。 10月、11月、12月からダイエットを始めた方で、クリスマスや年末年始の過ごし方をお悩みになっていらっしゃる方は意外

みなさんこんにちは。LIFEMAKEパーソナルトレーニングジムです。ダイエットやボディメイクをする上でタンパク質の摂取というのは非常に重要です。だからと言ってやたらとタンパク質ばかりを摂取すればいいというわけではありま

みなさんこんにちは。LIFEMAKEパーソナルトレーニングジムです。自己流のダイエットがうまくいかない方や、1人でのボディメイクに限界を感じている方でパーソナルトレーニングジムをご検討されてる方は多いと思います。そん

みなさんこんにちは。LIFEMAKEパーソナルトレーニングジムです。ダイエットをする上で「体脂肪」や「体脂肪率」といったワードを一度は耳にしたことはありませんか？ダイエット中は体重に注目しがちですが、実は体脂肪や体脂