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生理周期に合わせれば、もっとラクに痩せられる 「同じことをしているのに体重が落ちない」 「気分や意欲の波でダイエットが続かない」 そんな悩みを抱えている女性は多いのではないでしょうか？ 実はそれ、ホルモンのリズムを無視し

こんにちは！LIFEMAKEです！ ダイエットというと、「食べない」「我慢」といったイメージがつきものですが、実はそれ、逆効果になることも。体重は減っても筋肉も落ち、代謝が下がってリバウンドしやすい体になってしまいます。