\ トレーニングの変化 /

お客様の声

LIFEMAKEでダイエットに成功した

お客様の声をご覧ください。

<50代女性 本気ダイエット>

約2年間で-22.9㎏減!!

ビフォーアフター

体重

77.7kg ⇒ 54.8㎏

体脂肪率

40.4% ⇒ 21.6%

ウエスト

97㎝ ⇒ 62㎝

まもなく私は54歳になります。筋トレを始めたのが51歳6ヶ月。
約2年半かけて、体重は79kgから54kgに。
体脂肪率は41%から21%に減少しました。
筋トレの何がすごいかというと、身体のラインが整うということ。

体重が減っても萎んだおばあちゃんの
身体になることは望んでないので!
メリハリボディを作るのに筋トレは
欠かせないと実感していますし、
ボディメイクに年齢は関係ないみたいです。
大好きな甘いものも我慢せずに食べ、
お米などの炭水化物も食べ、最近はスナック菓子も
ちょこちょこ食べてますが、リバウンドせずにいます。
そのコツは…トレーナーが教えてくれます。
大切なことは、我慢をしないこと。
数値に一喜一憂しないこと。
短期で結果を出そうとしないこと。
短期で結果を出すことは可能ですが、
それは身体が無理をしているということで、
たがが外れた瞬間にリバウンドします。
そして無理していれば必ずたがは外れます。
恐ろしいのは、一度リバウンドすると
痩せにくい身体になってしまうということ。
これは地獄。過去の私がそうでした。地獄、見続けました!

身体は健気です。適切なトレーニングときちんと
セレクトした食事をし、空腹にさせず、
食べたいものは過度に我慢せず、
ゆるくゆるく過ごしていたら、
年齢がいくつであっても自分史上最高の身体になってくれます。
これは私の今の実感です

<30代男性 本気ダイエット>

約6カ月で-23㎏減!!

ビフォーアフター

体重

98.0kg ⇒ 75㎏

体脂肪率

28.0% ⇒ 19.0%

ウエスト

110㎝ ⇒ 79㎝

今までダイエットをしようと思い、ジムに入会しても
月に1回行くか行かないかという日々が続いていました。
入会したのに通っていなければ身体が変わるはずもなく、
どんどん体重が増えてしまっていました。
このままでは行けないと思い、今回LIFEMAKEさんの
パーソナルトレーニングにお申込み致しました。
結果は半年かけて30㎏以上の体重が落ちただけでなく、
今まで嫌いだった運藤と食事制限を続けることができました。
「私でもできるんだ」と思うことができました。
LIFEMAKEさんにサポートを依頼して本当に良かったです。

<40代女性 本気ダイエット>

約4カ月で10㎏減!!

ビフォーアフター

体重

77.7kg ⇒ 54.8㎏

体脂肪率

40.4% ⇒ 21.6%

ウエスト

92㎝ ⇒ 74㎝

自己流のダイエットとリバウンドを繰り返してきました。
人生最後のダイエットにしたいと思い入会しました。
私に合った食事メニューの作成をしていただき、
毎日の食事内容に対するアドバイスや、
分からないことがあればその都度質問に答えていただけて
とても頼りになりました。
トレーニングは個人のレベルや
身体の状態に合わせたメニューを正しい方法で行えるよう
マンツーマンで指導していただけます。
無理なく健康的に痩せられ、姿勢が改善する事で
長年苦しんできた首の痛みからも解放されました。

<30代男性 本気ダイエット>

約4カ月で割れた腹筋に!!

男性のお客様の変化

体重

66.6kg ⇒ 60.1㎏

体脂肪率

18.0% ⇒ 10.1%

ウエスト

79㎝ ⇒ 69㎝

運動経験が少なかったこともあり、
始めたばかりのころは体力的かなりる辛かったです。
周りからも『もうやめればいいんじゃない』など
心配されましたが、今まで沢山のことをあきらめ、
継続することができなかった自分を変えたい
思いがあり頑張ることができました。
他にも担当のトレーナーさんに
心が折れそうになった時に、
何度も始めた理由を思い出させてもらえたのが
大きかったと思います。
やり切ってみて体は変わり、
今まで何事も継続できなかった
自分が1つ継続して結果を出せたことに
自信を得ることができました。
パーソナルトレーニングを行って本当によかったです。

<20代女性 本気ダイエット>

約3カ月で-13㎏減!!

ビフォーアフター

体重

60.0kg ⇒ 47.4㎏

体脂肪率

36.9% ⇒ 27.0%

ウエスト

82㎝ ⇒ 65㎝

食事を続けていくのが最初は意識しないと無理でしたが、
メニューが決まっていた為献立を献立をあまり考えずに
すんだので慣れてくると楽でした。
トレーニングに関しては基礎体力がなかった為、
何回行っても辛かったですが、
トレーナーさんから出来たときに
『頑張りましたね』とほめていただけるのが励みになり
1か月が過ぎたあたりからは楽しく
行えるようになりました。
今回は2か月間のサポートをしていただきましたが、
食事の知識なども詳しく教えていただけたので、
今後は自分でコントロールしていけるように感じます。
ただトレーニングだけはメンテナンスコースを
利用して定期的に見ていただこうと思います。

<40代男性 本気ダイエット>

約3カ月で-7㎏減!!

ビフォー^アフター

体重

80.5㎏ ⇒ 73.5㎏

体脂肪率

20.7% ⇒ 16.3%

ウエスト

94.2㎝ ⇒ 82.0㎝

初めにLIFEMAKEさんを知ったのはただの偶然でした。
パーソナルトレーニングを受けて成果を感じ、
トレーニングが楽しくなったので
今回はダイエットを継続することができました。
今後もまた相談に答えていただきたいです。

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