こんにちは。
LIFEMAKEパーソナルトレーニングジムです！
今回はパーソナルトレーニングのメリットをご紹介していきます♪
パーソナルトレーンングが気になっている方はこんなお悩みはありませんか？<h2>
- 「ダイエットしようと思っても続かない」
- 「ジムに通っているのに効果が出ない」
- 「運動が苦手で、何から始めればいいかわからない」
- 「自己流でやっているけど、これで合ってるのか不安」
実は、こういった悩みを抱えている方にこそおすすめしたいのが「パーソナルトレーニング」です。
この記事では、パーソナルトレーニングを受けることで得られる5つの大きなメリットを、わかりやすく解説していきます。
どんな方に向いているのか、どんな変化が期待できるのか、最後まで読んでいただければきっとご自身に合ったヒントが見つかるはずです。
１.自分専用のメニューで無駄なく結果が出る
一般的なジムやYouTubeなどのトレーニング動画は、多くの人に向けた“汎用的な”内容です。
しかし、人の体はひとりひとり違います。
・骨格の特徴
・筋肉の付き方
・姿勢の癖
・ライフスタイル（仕事・睡眠・食事）
これらを踏まえた「自分専用のメニュー」だからこそ、最短で結果が出やすくなります。
たとえば、同じスクワットでも、膝の向きや腰の位置を少し変えるだけで効き方は大きく変わります。プロのトレーナーが正しいフォームを見極めてくれることで、怪我のリスクも減り、効率よく筋肉にアプローチできるのです。
2.習慣化しやすく、継続できる
「三日坊主になりがち…」という方こそ、パーソナルトレーニングが向いています。
理由はシンプル。「予約をして、トレーナーが待っている」からです。
人は、誰かと約束していると行動しやすくなります。「また今度でいいか」となりにくく、自然と運動が習慣になっていきます。
また、進捗を一緒に確認しながら「見える成果」を実感できるので、モチベーションも維持しやすいのが特徴です。
３.食事や生活習慣もトータルでサポートしてもらえる
パーソナルトレーニングは、ただ筋トレをするだけではありません。
多くのジムでは、食事内容のアドバイスや、日常生活での過ごし方、睡眠の取り方までサポートしています。
「痩せたい」「健康になりたい」と思ったとき、運動だけ頑張っても効果が出にくいことがあります。だからこそ、運動＋食事＋生活のトータルサポートが重要です。
特に初めての方にとっては、何を食べていいか・どう減らせばいいかがわかりにくい部分。そこを一緒に考えてくれる存在がいることは、大きな安心感にもつながります。
4.運動が苦手な人でも安心して始められる
「ジム＝筋肉ムキムキの人が行く場所」
そんなイメージを持っている方も、少なくありません。
でもパーソナルトレーニングは、むしろ運動初心者のためにこそあるサービスです。
- 体力がない方
- 運動が久しぶりな方
- 柔軟性に自信がない方
こういった方も、トレーナーが一人ひとりのレベルに合わせてメニューを調整してくれるので、無理なく・楽しくスタートできます。
「こんなに丁寧に教えてもらえるなら、もっと早く始めればよかった」
そう言われることも、少なくありません。
5.身体だけでなく、心も前向きになれる
パーソナルトレーニングの一番の魅力は、実は「心」にもあります。
・「少しずつ変われている」という自信
・「自分のために時間を使えている」という充実感
・「悩みを話せる相手がいる」という安心感
身体が変わると、自然と気持ちも前向きになります。
「以前は人前に出るのが億劫だったけど、今は自分に自信が持てる」
そんなふうに、見た目以上の大きな変化が生まれるのです。
LIFEMAKEであなたのリスタートをサポートします
私たちLIFEMAKE（ライフメイク）は、岐阜にあるパーソナルトレーニング＆ピラティススタジオです。
「新しい人生を作る」をコンセプトに、身体の土台から整える運動指導を行っています。
完全個室・マンツーマン・予約制で、運動初心者の方でも安心して通っていただける環境を整えています。
また、ピラティスやストレッチも組み合わせることで、ただ痩せるだけでなく「動きやすく、美しく、リバウンドしにくい身体」を一緒に目指していきます。
🔻スタジオの詳細・体験予約はこちら
👉 https://personalkoba2019.com/
30代からのリスタート、今からでも遅くありません。
ぜひ一度、体験トレーニングであなたの「変われる実感」を体感してみてくださいね。
執筆者
大手パーソナルトレーニングジムで勤務後に独立。
岐阜市、本巣市、各務原市、羽島市、大垣市でダイエット専門のパーソナルトレーニングジム「LIFEMAKE」を経営しています。パーソナルジムと聞くと「短期的」「キツイ」「敷居が高い」と思われる方が多いですがLIFEMAKEではダイエット初心者の方向けに、無理をしない中長期のダイエットのサポートを行っています。
