トレーニングアーカイブ

食べても太りにくい体へー代謝を底上げする3ステップ筋トレ完全ガイド

はじめに｜「食べるのが好き。でも太りたくない」ーその願いをかなえる方法は？「甘い物をやめられないけど引き締めたい」「飲み会が多い仕事だから体重管理が大変」「食事制限を続けるとストレスでリバウンドする」ーーそんな悩 […]

はじめに｜「後ろ姿で年齢がバレる」って知っていましたか？「写真に写った自分の背中が丸い…」「ブラウスが背中でつっぱる」「巻き肩で首が短く見える」ーそんな悩みを抱えている方は多いもの。実は、背中と肩甲骨の動きこそ

はじめに｜「筋トレしたら太くなりそう…」と思っていませんか？「筋トレするとムキムキになりそうで怖い」「脚や腕が太くなりたくない」「女性らしいラインを残したまま痩せたい」ーそんな不安から、筋トレを避けていませんか？

はじめに｜「キツイ運動＝効果的」と思っていませんか？「息が切れるほどの運動じゃないと、意味がない？」「汗をかかないと痩せない？」「ジムって、追い込まれそうで怖い…」ーそんな思い込み、ありませんか？実は、女性の体

はじめに｜「体重は落ちたのに、なんだか見た目が変わらない…」「目標体重になったのに、ウエストが太いまま」「数字は減ったけど、鏡に映る自分にがっかり」「服のサイズが変わらない」ーそんな経験はありませんか？実は、「

「今度こそ痩せたい！」「〇kgだけでいいから落としたい！」そう思って始めたダイエット、いつの間にかやめてしまっていませんか？実は、ダイエットで失敗する人には共通する”思考パターン”や”行動”があるんです。この記事で

ダイエットに有酸素運動は必要なのか不要なのか、皆さんの疑問にお答えします！

ダイエットでリバウンドする理由ダイエットをしていると、急激に体重が落ちることもありますよね。しかし、気を抜いてしまうとリバウンドを経験した人も多いのではないでしょうか。ダイエットでリバウンドしてしまうのは、あなたが

筋トレ初心者の方向けに筋トレの注意点をまとめています。