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“冷え性・むくみ”を撃退！女性特有の悩みに効く下半身トレーニング

はじめに｜その「冷え」と「むくみ」、運動不足が原因かも？「足先が氷のように冷たい」「立ち仕事で夕方にふくらはぎがパンパン」「靴下のゴム跡がくっきり残る」ーーそんな悩みを抱えていませんか？冷えとむくみは、女性ホル […]

はじめに｜「動画通りに動いてるのに効かない」その理由は？「YouTubeで見たスクワットを真似したのに太ももばかり張る」「ベンチブレスをしたら肩が痛い」「プランクを頑張っているのにお腹が引き締まらない」ーそんな経

はじめに｜「後ろ姿で年齢がバレる」って知っていましたか？「写真に写った自分の背中が丸い…」「ブラウスが背中でつっぱる」「巻き肩で首が短く見える」ーそんな悩みを抱えている方は多いもの。実は、背中と肩甲骨の動きこそ

はじめに｜「時間がないから運動できない」は本当？「仕事と家事で一日が終わる…」「ジムに行く時間が取れない」「手軽にできる運動方法が知りたい」ーーそんな多忙な毎日でも、スキマ時間は意外と存在しています。本記事では

「20代の頃はすぐ痩せたのに…」と思っていませんか？「学生時代は少し食事を減らせばすぐに体重が落ちたのに…」「昔成功したダイエットが、今はまったく効かない…」そんな風に感じたこと、ありませんか？当ジムにも、30代

おやつ＝悪ではない！「ダイエット中なのに、ついお菓子に手が伸びてしまう」「間食を我慢するとストレスが溜まって逆に食べすぎる」 …そんな経験、ありませんか？実は、おやつ＝ダメ、ではありません。むしろ、適切なおやつをう

こんにちは😊 今回はパーソナルジム比較メディア様にご掲載いただけましたので、ご報告になります！当店紹介記事岐阜エリア紹介記事執筆者小林寛史大手パーソナルトレーニングジムで勤務後に独立。岐阜市、