#食事制限アーカイブ

リバウンドしないダイエット法｜一生モノの“痩せ体質”をつくる習慣とは？

ダイエットの”その先”まで考えていますか？「一度痩せたけど、気づいたら元通り」「リバウンドを繰り返している」「一時的なダイエットは成功しても、維持ができない」ーそんな悩みを抱えていませんか？当ジムにも、「過去に […]

おやつ＝悪ではない！「ダイエット中なのに、ついお菓子に手が伸びてしまう」「間食を我慢するとストレスが溜まって逆に食べすぎる」 …そんな経験、ありませんか？実は、おやつ＝ダメ、ではありません。むしろ、適切なおやつをう

なぜ更年期は太りやすいのか？ 40代後半～50代に差し掛かり、これまでと同じ生活をしているのに体重が増えた、脂肪が落ちにくくなった…。そんな悩みを感じていませんか？実はこれ、「更年期太り」と呼ばれる現象。女性ホルモン

こんにちは！LIFEMAKEです！ダイエットというと、「食べない」「我慢」といったイメージがつきものですが、実はそれ、逆効果になることも。体重は減っても筋肉も落ち、代謝が下がってリバウンドしやすい体になってしまいます。

「今度こそ痩せたい！」「〇kgだけでいいから落としたい！」そう思って始めたダイエット、いつの間にかやめてしまっていませんか？実は、ダイエットで失敗する人には共通する”思考パターン”や”行動”があるんです。この記事で