健康アーカイブ

リバウンドしないダイエット法｜一生モノの“痩せ体質”をつくる習慣とは？

ダイエットの”その先”まで考えていますか？「一度痩せたけど、気づいたら元通り」「リバウンドを繰り返している」「一時的なダイエットは成功しても、維持ができない」ーそんな悩みを抱えていませんか？当ジムにも、「過去に […]

「糖質制限＝痩せる」はもう古い？「白ご飯やパンを我慢しているのに、なぜか痩せない」「糖質制限ダイエット、最初はよかったけどリバウンドした」「低糖質な食生活にしてから体調が悪い気がする」こんな悩みありませんか？「

おやつ＝悪ではない！「ダイエット中なのに、ついお菓子に手が伸びてしまう」「間食を我慢するとストレスが溜まって逆に食べすぎる」 …そんな経験、ありませんか？実は、おやつ＝ダメ、ではありません。むしろ、適切なおやつをう

「太りやすくなった…」その原因、ホルモンかもしれません！「昔と同じように食べてるのに太る」「なぜかむくみやすく、体がだるい」「生理前に爆食してしまう」これらの悩み、実はホルモンバランスの乱れが関係している可能性が

「30歳を超えたら痩せにくくなった」と感じていませんか？「昔より食べてないのに太る」「なんとなく下腹が出てきた…」「20代と同じ生活なのに体重が落ちない」そんな声を当ジムのカウンセリングでもよく耳にします。実は

生理周期に合わせれば、もっとラクに痩せられる「同じことをしているのに体重が落ちない」「気分や意欲の波でダイエットが続かない」そんな悩みを抱えている女性は多いのではないでしょうか？実はそれ、ホルモンのリズムを無視し

こんにちは！LIFEMAKEです！ダイエットというと、「食べない」「我慢」といったイメージがつきものですが、実はそれ、逆効果になることも。体重は減っても筋肉も落ち、代謝が下がってリバウンドしやすい体になってしまいます。

皆さん。こんにちは😊 岐阜市、本巣市、各務原市にあるダイエット専門パーソナルトレーニングジムLIFEMAKEです！食事制限によるダイエットは本当に効果があるのか？逆に太るってどういうこと？本記事では、

ダイエット中に悩んでしまう「空腹」の対処法をご紹介しています。

ダイエットを始めたばかりの方は是非ご覧ください！
ダイエットの間違った選択を未然に防ぐことができますよ。