パーソナルトレーニングジムに通ってもリバウンドしてしまうのか?理由や防止方法を解説

皆さんこんにちは。岐阜市、本巣市、各務原市のパーソナルトレーニングジムLIFEMAKEの小林です。

ダイエットをする上でよく心配されるのが「リバウンドをしてしまったらどうしよう」というご不安です。

パーソナルトレーニングジムに通って頑張って痩せることができてもリバウンドしてしまっては、努力したダイエットも無駄になってしまいます。

当ジムが初回に行っている無料カウンセリングでも

「パーソナルトレーニングジムに通っていてもリバウンドしてしまうと聞いたのですが、実際どうなのですか?」

といったご質問をよくいただきます。

今回はそんな疑問をお持ちの方向けの内容になっています。

パーソナルトレーニングについて詳しく知りたい方はこちらをご覧ください。

パーソナルトレーニングってご存知ですか?

パーソナルトレーニングでもリバウンドしてしまうのか?

結論から言ってしまいますと、パーソナルトレーニングを受ける前の生活に戻ってしまいますと必ずリバウンドします。

パーソナルトレーニングプログラムを終えた後に運動しない、食事も気にしないと言った生活に戻ってしまうとですが。

パーソナルトレーニングは、プロのトレーナーにマンツーマンの指導を受けながらダイエットを行うことができます。その為、一般的なスポーツジムに通って1人でダイエットを行うよりも効果が出やすいことが特徴です。またトレーニングの方法や食事方法などの知識をトレーナーから学ぶことができる為、パーソナルトレーニングプログラム終了後は以前よりもダイエットやトレーニング、栄養に関する知識が深まっているはずです。

しかし、パーソナルトレーニングのプログラムを終えたからと言って

  • 学んだ食事方法を辞めてしまった
  • 運動を辞めてしまった
  • 糖質や飲酒をする機会が増えた

このような生活に戻ってしまってはリバウンドするのも至極当然のことなんです。

リバウンドしない為にはどうしたらいいのか?

リバウンドしないための方法はとてもシンプルです。

リバウンドをしない為の方法

  • 習慣を継続できる環境を作る
  • お酒、甘いものを定期的に食べる
  • パーソナルトレーニングを活用する

習慣を継続できる環境を作る

リバウンドしない為に重要なのは習慣です。

パーソナルトレーニングを通して、正しい運動習慣、食習慣を身に付けることができるはずです。そしてパーソナルトレーニング終了後も継続してください。

継続するというのはとても難しいことですが、適切な環境を作ることで継続することは可能です。

継続する為のポイント

  • 目標を新しく作る
  • ジムに通う
  • 身体づくりを努力している友人を作る

このような環境を作ることができればリバウンドをする心配も少なくなります。

お酒、甘いものを定期的に食べる

パーソナルトレーニングプログラムの期間中は、基本的にはお酒や甘いもの、中華料理や炭水化物が豊富な食材は食べることを許可してもらえないと思います。

その為パーソナルトレーニングプログラムが終了すると、それまで溜まっていた欲求が爆発して暴飲暴食をしてしまう人が多いように感じます。

こうなってしまうと、悪い生活習慣に戻ってしまうのが人間です。

欲求が爆発しないように週1回~2回好きな物を食べる日を定期的に作るのもリバウンドしない為の1つの方法です。

パーソナルトレーニングを活用する

パーソナルトレーニングを辞めてしまうと食事もトレーニングも辞めてしまうという方は、パーソナルトレーニングを辞めずに継続していくというのも一つです。

プロのトレーナーが自分の身体と習慣を見てくれるというのは、継続できるか不安な方や、より綺麗な身体を作り続けたいという意識の高い方には心強いはずです。

まとめ

今回はパーソナルトレーニングを受けてもリバウンドをしてしまうのか?という疑問をお持ちの方向けの内容でした。

繰り返しになりますが、パーソナルトレーニングを受けても、プログラム前の習慣に戻ってしまってはリバウンドをしてしまいます。

リバウンドしない為の方法は3つです。

リバウンドをしない為の方法

  • 習慣を継続できる環境を作る
  • お酒、甘いものを定期的に食べる
  • パーソナルトレーニングを活用する

私からのおすすめはパーソナルトレーニングを活用することです。

パーソナルトレーナーに頼ることで、正しく、安全に、楽しくダイエットやトレーニング等を継続していけるはずです。

ただ費用が高く長期で継続していくのは難しいという方は是非LIFEMAKEパーソナルトレーニングジムにご相談ください。

LIFEMAKEではお客様が生涯にわたりダイエットやボディメイクを継続していけるような環境をご提供しております。

皆様からのお問い合わせ心よりお待ちしております。

https://personalkoba2019.com

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