皆さんこんにちは。岐阜市、本巣市、各務原市のパーソナルトレーニングジムLIFEMAKEの小林です。
これから結婚式を迎える方達はこのようなお気持ちではないでしょうか？
- 結婚式までに痩せたい
- ウェディングドレスをきれいに着こなしたい
一生に一度の結婚式です。自分が満足する華々しい姿で結婚式を思い出に残したいですよね。
しかし、ダイエットしようと決意しても結婚式前というのは色々と準備が忙しく、気づいたら結婚式当日なんてお話もよくお伺いします。
忙しいからと少しでも楽してと考えて調べてみるとブライダルエステや食事制限等の数え切れないほどのダイエット情報が溢れています。中には成功談や失敗談などもありますが、結局結婚式前のダイエットって何ををすればいいの？なんて人も多いのではないでしょうか？
そこで今回の記事では結婚式までに理想の身体に近づく為のダイエット方法を簡単にお伝えしていきたいと思います。
間違った方法で結婚式前にダイエットに取り組むと
- 頑張ったのに結果が出なかった
- 結婚式当日に肌が荒れてしまった
- 体調が悪くなってしまった
と言った結果なりかねません。
結婚式までに痩せたいと思っている方は是非最後までご覧ください。
結婚式までのダイエットで重要なポイント
結婚式までのダイエットで重要なポイントは5つ
- 適切な目標を設定する
- 周りにダイエットをすることを伝える
- 計画を練る
- ダイエットから逃げない環境に身を置く
- ストレスを貯めないように生活をする
結婚式までの適切な目標を設定する
結婚式までのダイエットというのは目標期日が明確に決まっています。その為ダイエットを始める時期から逆算して実現可能な目標を立てる必要があります。
この目標設定で高すぎる目標を立ててしまうと
- 思っているよりも体重が落ちなくてやる気がなくなった
- 過度な食事制限のせいで体調を崩した
- ストレスで結婚相手との関係を悪くしてしまった
といったことになりかねません。結婚式の日程は早めに決め、まずは結婚式までの期日を逆算して実現可能な目標をたててください。
周りにダイエットをすることを伝える
ダイエットを始めるといった方や、当ジムに無料カウンセリングでお越しになったお客様の中でも周りにダイエットをすることをお伝えになる方は意外と少ないです。
期間を決めていないダイエットならいいのですが、結婚式等期日が明確にあるダイエットであればぜひ周りのお友達やご家族にダイエットをしていることを伝えてください。
周りにダイエットをすること伝えることで、余計な外食のお誘いや、お菓子のプレゼントなどの誘惑から自分を守ることができます。
計画を練る
ダイエットにおいて目標を明確に決めることも非常に重要ですが、目標を決める際に計画を練ることも非常に重要になってきます。
計画を練らずにダイエットを行うと、
- 今自分はうまくいっているのか
- このままで理想的な身体になれるのか
- このペースで大丈夫なのか
等不安な気持ちになってしまいます。
不安な気持ちになると焦ってしまい、ダイエットのペースを乱してしまいます。
ダイエットから逃げない環境に身を置く
全ての人に強い意志があるわけではないため、周りの環境はとても大切になります。
今までできなかったことをできるようにするには、とてつもない決意か、やらなければならない環境に身を置くことが重要になってきます。
そこでおすすめなのかジムに入会することです。
普通のフィットネスジムでもいいと思いますが、フィットネスジムでも続かないという方はパーソナルトレーニングジム等のマンツーマンでトレーナーが管理してくれる環境に入ることをお勧めします。
ストレスを貯めないように生活をする
ダイエット中は食べたいものが食べれず、満足に外食もできないのでストレスがたまりやすいです。
そんなときに食事制限以外のストレスが加わると、痩せなくなったり、ダイエットを辞めてしまう等いいことがありません。結婚式前は忙しくて難しいかもしれませんが
- 気分転換をする時間を確保する
- 何もしない日を作る
- 趣味を楽しむ時間を作る
等のことを意識してみてください。
まとめ
結婚式までのダイエットで重要なことを今回はお伝えいたしました。
繰り返しになりますが、
結婚式までのダイエットで重要なポイントは5つ
- 適切な目標を設定する
- 周りにダイエットをすることを伝える
- 計画を練る
- ダイエットから逃げない環境に身を置く
- ストレスを貯めないように生活をする
全て大切なのですが、あえて特に重要だとお伝えするのであれば、
適切な目標を設定する
ダイエットから逃げない環境に身を置く
の2点です。
ダイエット初心者の方や、今までボディメイクをしたことがない方がいきなりダイエットをしても難しことが多いと思いますので、この機会にパーソナルトレーニングを受けてみることをお勧めします。
お悩みの方はぜひ一度LIFEMAKEの無料カウンセリングにお越しください。
LIFEMAKEではお客様の目標に沿った正しい食事プランでストレスがたまらない内容もお伝えしています。
お気軽にお問合せください。
