パーソナルトレーニングが不安な方に知っていただきたい3つのポイント

みなさんこんにちは。LIFEMAKEパーソナルトレーニングジムです。

自己流のダイエットがうまくいかない方や、1人でのボディメイクに限界を感じている方でパーソナルトレーニングジムをご検討されてる方は多いと思います。

そんな方たちはこんなお悩みをお持ちではないでしょうか？

• パーソナルトレーニングってきついのかな？
• 自分にもできる内容なのかな？
• 途中で挫折しないかな？

パーソナルトレーニングジムに限らずですが、ダイエットやボディメイクをする上で運動は必ず必要です。その際に「きつい」という気持ちを避けて通ることはできません。

なぜかと言いますと「きつい」と思わないトレーニングは、十分な効果を得ることが難しいからです。

ただ「きつい」にもいくつか段階があり、人により耐えられるきつさというものは変わってきます。耐えられる「きつさ」で運動を継続すると「きつい」だけでなく「楽しい」という感情が出てきてきます。

この記事では上記のようなお悩みをお持ちの方向けに、パーソナルトレーニングの流れや、トレーニング内容をお伝えしていきます。

パーソナルトレーニングについて

「きつい」が「楽しい」に変わる

冒頭でもお伝えしていますが、多くの方が「きつい」と思っているのは間違いありませんし、多少「きつい」と思うトレーニングをしなければ身体を改善することは難しいです。

特に今まで運動習慣がなかったり、筋トレや運動に慣れていない方は激しい筋肉痛などで大変だと思われる方も多いです。

パーソナルトレーニングジムではその人に最適な強度を見極めご指導いたします。もちろん無理なことを強要はしません。「きつさ」を調整し、これぐらいなら続けられそうと思っていただけるトレーニングをオーダーメイドします。お客様に耐えられる「きつさ」でトレーニングをしていただくことで「きつい」から「楽しい」と思っていただけること間違いありません。

目的に合ったトレーニングを行える

パーソナルトレーニングは専属のプロのトレーナーがお客様の目標や目的を把握し、適切にサポートしていきます。

例えば足を細くしたいという方には、まずは細いというのはお客様でどういったイメージの足なのかをお伺いし、そのイメージを元に、

• 筋肉をつけていくべきなのか
• 脂肪を優先的に減らしていくべきなのか
• 姿勢を改善するべきなのか
• 裏腿、お尻の筋肉を重点的につけていくべきなのか

等を考えお客様のイメージに近づけるようお伝えしていきます。

脚を細くしたいのに重たい重りを持ったトレーニングを行ったり、上半身のトレーニングばかり行うなどといったことは決してありませんのでご安心ください。

自分の問題解決の為のアドバイスがもらえる

ダイエットを続けられない方のお悩みで体重が落ちなくなったり、自分に合った正しいトレーニングの方法が分からくなってしまったという方がとても多いです。

その悩みがストレスになり辞めてしまうもまた多いのです。

パーソナルトレーニングでは専門知識のある経験豊富なトレーナーがお客様のお悩みに対して適切なアドバイスをします。

その為、ダイエット中に

• この方法は自分に合っているのか？
• 調べても、自分の欲しい答えが見つからない

等のストレスを抱えることなくダイエットに集中することが可能です。

パーソナルトレーニングの具体的な流れ

無料カウンセリング

パーソナルトレーニングを開始する前には必ず無料カウンセリングを行います。

ジムによって様々ですがこの無料カウンセリングは、目的があり行われます。

LIFEMAKEの無料カウンセリングの目的

• お客様の不安の払拭

無料カウンセリングにお越しになる方の多くが、トレーナーはどんな人なんだろうと思っていらっしゃいます。ですので実際にトレーナーと会い、話をすることで不安をなくしていただきます。

• 目標や目的の明確化

これからパーソナルトレーニングを始めたいと思う方の多くが、理想のお身体のイメージや体重をざっくり決めています。ただ明確に決まっている方は非常に少なく、ダイエット期間も短期で考えすぎている方が多いです。

無料カウンセリングではお客様の理想のお身体のイメージを詳しくお伺いし、そのうえで体重や体脂肪などの目標を決定します。体重や体脂肪の目標が決まった後現実的なボディメイクに必要な期間をお伝えいたします。

目標や目的を明確にせずにダイエットをしても何を目指しているかが分からなくなり、モチベーションの維持が難しい為、とても大切な過程となります。

• 既往歴の確認

既往歴とは、病歴、これまでにかかった病気のことです。

これからダイエットを始めるにあたり、これまでにかかった病気がご提供する食事プラン、運動プランでお身体に負担をかけないかを確認します。

病気以外にも、服用中のお薬、お薬の副作用やアレルギー反応、交通事故や外傷、妊娠、出産経験なども詳しくお伺いします。

• 現状の生活習慣の確認

今の食習慣や運動習慣がどうなっているのか、起床、就寝は何時ごろなのかを詳しくお伺いします。

現状の食習慣や運動習慣、睡眠、起床時間などを詳しくお伺いすることで、お客様の生活に合ったプラグラムのご提案はもちろん、睡眠の質の改善、お仕事のストレスの軽減等、ただ体重を落とし理想的なお身体になるだけでなく、日頃の生活でのお悩みも改善できるようプログラムをご提案させていただきます。

• ダイエット経験のヒアリング

今までのどんなダイエットを行い、どうなったのか、どのくらいの期間行ったのか、何に悩んだか、なぜ辞めてしまったのかなどを詳しくお伺いします。

お客様のダイエットの経験から問題点と改善策を見出し今後のプログラムで今までの問題を解決していきます。

無料カウンセリングの流れ

• ご来店、内覧

店内の雰囲気を見ていただきます。

• 無料カウンセリング開始

• ご希望の場合は体験トレーニング

30分5,000円のLIFEMAKEのパーソナルトレーニングを体験することが可能です。

• ご契約・お申込み

当ジムがご提供するプログラム内容やトレーニング、トレーナーの対応、他お悩み事等がご納得していただけましたらお申込みとなります。

無理な勧誘は一切行いませんのでご安心ください。

• パーソナルトレーニングスタート

お申し込み後ご予約日を調整しパーソナルトレーニングがスタートとなります。

パーソナルトレーニング開始

無料カウンセリングを終え、ご予約日程の調整をしましたらいよいよパーソナルトレーニングはスタートします。

LIFEMAKEのパーソナルトレーニングでは無料カウンセリングでお伺いした内容を元にお客様に合った完全オーダーメイドのプログラムを作成しご提供致します。

LIFEMAKEのパーソナルトレーニングプログラムは2ヵ月～4カ月のコースを選んでいただくことが可能となっています。

https://personalkoba2019.com/training-course-price

パーソナルトレーニングの流れ

• お着替え

お客様のサイズに合ったシューズやウェア等をご準備しております。基本的には手ぶらでご来店していただくことが可能になっております。

お着替え用の更衣室もご用意しております。

• その日の体調の確認と体重測定

その日の体調やお気持ちの状態、体重を想定しフィードバックを行います。

• 1週間のお食事のフィードバックとアドバイス

事前にいただいているお食事内容のフィードバックを行い、今後のお食事のアドバイスをさせていただきます。

※初回トレーニング時のみこちらのお時間で今後の食事説明をさせていただきます。

• パーソナルトレーニング開始

姿勢、ストレッチを行った後にトレーニングが始まります。

お客様の目的に合った、続けられるプログラムをご提供致します。

• トレーニング後はプロテイン

LIFEMAKEでパーソナルトレーニング後においしいプロテインをご用意しております。

目標達成

無料カウンセリング時にお伝えした期間パーソナルトレーニングを行っていただくことで目標達成となります。

目標に達成した後やもう少しで目標に達成するから続けたいという場合は延長プランを選んでいただくことが可能となります。

まとめ

今回はこれからパーソナルトレーニングを始めたいと思っているけいど、不安があるという方向けにLIFEMAKEのパーソナルトレーニングについてお伝えいたしました。

繰り返しになりますが、

パーソナルトレーニングは初めきついと思われるかもしれませんが、続けていくことで必ず楽しいと思えるようになってきます。

担当のトレーナーもお客様に楽しみながら続けていただきたいと心から思っています。決して無理なトレーニングを強要しませんのでご安心ください。

LIFEMAKEではどこよりも楽しく、お客様にとって効果的なトレーニングをご提供していきます。

お問合せ等お気軽にご連絡ください。

https://personalkoba2019.com/counseling